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05/07/2010
Autore: Fabio Zonin
Dopo quanto tempo l’organismo avrà recuperato quanto perduto ? Quanti giorni devono quindi trascorrere da un allenamento al seguente, e quanti tra due allenamenti rivolti allo stesso gruppo muscolare? Ecco le domande da 1 milione di euro a cui Fabio Zonin cerca di rispondere
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09/06/2010
Autore: Angelo Benedetto
Allenamento, fibre muscolari e intensità: In questa seconda parte Angelo di Benedetto ci spiega come vengono modificate le fibre muscolari a seconda dell'allenamento eseguito |
30/04/2010
Autore: Angelo Benedetto
Partiamo dalla base: le fibre muscolari. Solo così possiamo poi capire quali sono gli allenamenti vincenti per costruire massa muscolare. Parte I° |
22/03/2010
Autore: Fabio Zonin
Una volta definite le tre tipologie di soggetti, mesomorfo, endomorfo ed ectomorfo, ecco un protocollo di allenamento creato ad hoc per le loro caratteristiche. |
16/03/2010
Autore: Fabio Zonin
Fin dall'inizio si è sempre cercato di conoscere e capire le caratteristiche dimensionalki e morfologiche del corpo umano.
Le diverse differenze sono date dall'antropometria, che permette di "misurare" tutta unaserie di caratteristiche del soggetto. |
18/01/2010
Autore: Fabio Zonin
Tutti siamo abituati a pensare che esista solo una forma di diabete. Sbagliato: ce ne sono molte e in particolare due categorie, ovvero il diabete di tipo 1 e quello di tipo 2, accomunate dal fatto che comportano l'espulsione di abbondanti quantità di urine.
Cerchiamo di scoprire qualcosa di più sul diabete e come svolgere attività fisica se ne si è affetti. |
28/12/2009
Autore: Fabio Zonin
Dopo molto tempo le riviste di body building iniziano ora ad interessarsi e a trattare l'argomento del "natural" proprio perchè molti appassionati tendono ad avere un fisico perfetto senza l'utilizzo di farmaci discostandosi sempre più da quello che si propone in copertina.
Ecco quali sono le strategie più efficaci da adottare per un atleta "natural". |
23/12/2009
Autore: Net Integratori
Lo Squat è il re degli esercizi per sviluppare le gambe e la massa magra. Agisce su molti ormoni anabolici. Vedi come eseguirlo nella maniera corretta. |
11/12/2009
Autore: Net Integratori
Molte persone si allenano eseguendo sessioni di cardio senza sforzo e senza perdere una goccia di sudore, tutto in 20 minuti...ma per ottenere un fisico più magro e più muscoloso ci si deve sforzare un pò di più e in questo modo si otterranno splendidi risultati! |
09/12/2009
Autore: Fabio Zonin
Con questo metodo di allenamento si può guadagnare facilmente forza e massa tenenedo sotto controllo allo stesso tempo la percentuale di grasso corporeo... tutto ciò in sole 3 volte alla settimana per 1 ora!!! si tratta dello Split System... |
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allenamento
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