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Il magnesio costituisce l’undicesimo elemento più abbondante nel corpo umano, ogni organismo adulto ne contiene all’incirca 25 g e con l'aumento delle temperature questo minerale può diventare il nostro migliore amico...

Per non far diventare il tuo meritato riposo una fonte di stress ecco la nostra lista dei perfetti spunti da spiaggia che sicuramente adorerai...

Quali sono le regole da non dimenticare mai per migliorare in ogni WOD? Scopriamolo insieme...

Ottenere addominali scolpiti richiede dedizione e duro lavoro. Scopri le buone abitudini che devi avere per raggiungere il tuo obiettivo...

La scienza dello sport copre quattro principali scienze chiave: psicologia, fisiologia, biometria e controllo e apprendimento motorio. Conoscere come il corpo umano agisce e si esibisce consente agli atleti di raggiungere il loro massimo potenziale.

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Gli aminoacidi essenziali contenuti nel MAS PEP vengono assimilati rapidamente a livello intestinale, contribuendo  alla formazione delle proteine strutturali...

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Esiste una tecnica di allenamento perfetta e una combinazione ideale di esercizi, serie e ripetizioni? Come possiamo strutturare un workout che sia costruito perfettamente sulle nostre necessità...

I circuit training sono essenzialmente degli allenamenti ad intervalli con una chiara componente basata sulla forza.

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Un excursus nella storia del body building al femminile. Quando nasce, quali sono le campionesse storiche e da che categorie è composto...

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Riscopriamo un must per allenare gli addominali, il vacuum! Un esercizio spesso non troppo conosciuto ma perfetto per raggiungere la perfetta V-Shape.

Quante proteine devo assumere durante il giorno? Sono sicure? Le Proteine Fanno Male? Queste sono alcune tra le domande più frequenti quando si parla di Proteine Whey...

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Alla scoperta dei pre workout! I prodotti da assumere prima di un allenamento sono moltissimi e sopratutto non sono tutti uguali. Come scegliere il migliore in base ai propri obiettivi? Ecco i consigli di Marco Neri...

Guardare le difficoltà non solo come limitazioni… le opportunità per gli sportivi durante la fase due

Ci sono delle regole da seguire quando creiamo una scheda di allenamento? Esistono delle reazioni tra numero di serie e ripetizioni? Scopriamo le regole base per costruire la propria routine con il nostro coach Alex!