Autore

Claudio Tozzi
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Come definire i muscoli? Con un allenamento e gli integratori per la definizione muscolare! (2a parte)

Dopo avervi consigliato tutte le strategie per definire i muscoli (leggi qui l’articolo) è arrivato il momento di scoprire l’allenamento più adatto e gli integratori per la definizione muscolare, una combo perfetta per rendere i vostri muscoli ancora più definiti e potenti! Allenamento per definizione muscolare per essere sempre al TOP! Per ottimizzare la perdita […]

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Come aumentare la massa muscolare con il digiuno modificato? Scoprilo!

Come aumentare la massa muscolare attraverso il digiuno modificato? Cerchiamo di scoprirlo insieme in questo articolo, grazie ad esempi e dettagliate spiegazioni. Dimagrimento e stimolo della massa magra Dopo anni di studi sull’argomento e prove sul campo di tantissimi atleti, si può assolutamente affermare che l’uso regolare del digiuno modificato e controllato è entrato a […]

Migliora Subito la Tua Performance con la VItamina D

L’’assunzione quotidiana di vitamina D migliora le prestazioni sportive, riduce la pressione sanguigna,  i livelli di stress e gli infortuni. E aumenta il testosterone…. È quanto emerge da uno studio presentato durante la conferenza annuale della Società di endocrinologia, che si è tenuta tra il 2 e il 4 novembre a Edimburgo (Scozia), dai ricercatori […]

BIIO e Ciclismo: cosi ho aumentato la mia potenza!

Molti mi chiedono se il BIIO-Preparatore Atletico Vincente (BIIO-PAV) (Il mio sistema di allenamento e alimentazione paleo diet ) possa essere applicato anche agli sport di resistenza come ciclismo su strada, maratona, triathlon, ecc. Ecco la risposta da parte di Paolo Alberati, ex azzurro di ciclismo e adesso grande preparatore delle due ruote italiano.  Il […]

Riscaldamento: più è Corto e più Aumenta la Prestazione (Stretching prima è peggio)

Il rito è sempre lo stesso e si può anche guardare in diretta su Sky: basta collegarsi un’ora prima delle partite. I giocatori, che successivamente dovranno giocare un’ora e mezza (più recupero) iniziano il rito del riscaldamento; scatti, torelli, stretching, ecc. che dovrebbero permettere la massima efficienza e prontezza muscolare per l’ inizio della gara. […]

Storia di Mauro Scarponi: come diventare Campione Italiano Fitness a 45 anni partendo dal nulla

BIIO, Paleo Dieta & Testardaggine Entrai nella palestra dove lavorava, la palestra Target Club a Roma, nel 2005. Mi serviva un ufficio più grande e questo centro ne aveva uno sfitto sopra una scala a chiocciola. Cosi conobbi Mauro Scarponi (e la gentile compagna Cristina Attili, la proprietaria,  che più tardi portai ai campionati italiani fitness), che […]

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