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Test per prevenire l’infortunio

L’infortunio è un incidente involontario, nell’attività sportiva è spesso dovuto alla scarsa preparazione dell’Atleta o del Preparatore atletico pertanto è assolutamente necessario applicare regole rigide per l’accertamento delle condizioni di chi si accinge a praticare determinati Sport. Test diagnostici Uno dei migliori test che si può effettuare per accertare sia la Forza che la Flessibilità […]

ALLENAMENTO PER LA FORZA

La maggior parte delle discipline sportive richiede una certa quantità di Forza. Questo però NON garantisce che la performance sportiva migliori con l’aumentare della Forza, in effetti per quanto l’allenamento di potenziamento sia ben organizzato e intensivo può NON produrre i risultati desiderati nella disciplina praticata fino a quando non è perfettamente integrato con le […]

Cosa c’è veramente nel tuo pre workout?

Come tutti sappiamo bene l’utilizzo di un pre workout può aiutare la performance dell’atleta durante l’allenamento ma quali sono gli elementi che fanno veramente la differenza? I pre workout sono spesso complessi e composti da moltissimi elementi, abbiamo quindi deciso di fare chiarezza e di riportare un elenco dei principali ingredienti presenti nei pre workout. […]

ALLENARSI IN VACANZA

Bentornata estate!!! La stagione che ogni anno, per tutti gli anni, aspettiamo con ansia è l’estate ed è proprio questa stagione che identifichiamo con sole, riposo e vacanze. Ognuno di noi cercherà di scordare gli uggiosi mesi passati e a volte ci riusciamo, a volte no, ma diciamo con fiducia che in genere il solo […]

Il metodo di allenamento P.H.A.

Il metodo di allenamento P.H.A.  (Peripheral Heart Action) fu sviluppato da Chuck Coker agli inizi degli anni ’60, ma fu portato alle luci della ribalta e reso popolare alle masse dei frequentatori di palestre da Bob Gajda che vinse, sempre negli anni ’60, i titoli  di Mr. America e Mr. Universo e resta, a tutt’oggi, […]

ALLENARE LE BRACCIA

Il nostro paese ha sempre avuto il vizio di imitare quello che veniva fatto in America. Il mito americano ha lasciato profonde tracce nel nostro vivere comune, per noi che abbiamo il culto dei corpi muscolosi non poteva mancare all’appuntamento con Conan il Barbaro, personaggio creato da Robert Howard nel 1932 e interpretato da Arnold […]

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