I NOSTRI UFFICI SARANNO CHIUSI DAL 4 AL 26 AGOSTO COMPRESI. TUTTI GLI ORDINI EFFETTUATI DAL 2 AL 26 AGOSTO SARANNO EVASI A PARTIRE DAL 27 AGOSTO. BUONE VACANZE!
800216042 dal lunedi al venerdi 8,00 - 12,30 e dalle 13,30 - 17,30 (il venerdi fino alle 17) via Leonardo da Vinci 17, 20094 Corsico (MI)

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Test per prevenire l’infortunio

L’infortunio è un incidente involontario, nell’attività sportiva è spesso dovuto alla scarsa preparazione dell’Atleta o del Preparatore atletico pertanto è assolutamente necessario applicare regole rigide per l’accertamento delle condizioni di chi si accinge a praticare determinati Sport. Test diagnostici Uno dei migliori test che si può effettuare per accertare sia la Forza che la Flessibilità […]

ALLENAMENTO PER LA FORZA

La maggior parte delle discipline sportive richiede una certa quantità di Forza. Questo però NON garantisce che la performance sportiva migliori con l’aumentare della Forza, in effetti per quanto l’allenamento di potenziamento sia ben organizzato e intensivo può NON produrre i risultati desiderati nella disciplina praticata fino a quando non è perfettamente integrato con le […]

Cosa c’è veramente nel tuo pre workout?

Come tutti sappiamo bene l’utilizzo di un pre workout può aiutare la performance dell’atleta durante l’allenamento ma quali sono gli elementi che fanno veramente la differenza? I pre workout sono spesso complessi e composti da moltissimi elementi, abbiamo quindi deciso di fare chiarezza e di riportare un elenco dei principali ingredienti presenti nei pre workout. […]

ALLENARSI IN VACANZA

Bentornata estate!!! La stagione che ogni anno, per tutti gli anni, aspettiamo con ansia è l’estate ed è proprio questa stagione che identifichiamo con sole, riposo e vacanze. Ognuno di noi cercherà di scordare gli uggiosi mesi passati e a volte ci riusciamo, a volte no, ma diciamo con fiducia che in genere il solo […]

Il metodo di allenamento P.H.A

“Ogni giorno fai dei progressi. Ogni passo può essere fruttuoso. Tuttavia ti si prospetta davanti un percorso sempre in sviluppo , sempre in ascesa , sempre in miglioramento. Sai che non arriverai mai alla fine del viaggio. Ma questo, lungi dallo scoraggiarti, aggiungerà solo gioia e gloria alla scalata” ( W. Churchill ) Il metodo […]

ALLENARE LE BRACCIA

Il nostro paese ha sempre avuto il vizio di imitare quello che veniva fatto in America. Il mito americano ha lasciato profonde tracce nel nostro vivere comune, per noi che abbiamo il culto dei corpi muscolosi non poteva mancare all’appuntamento con Conan il Barbaro, personaggio creato da Robert Howard nel 1932 e interpretato da Arnold […]

Alzate olimpiche

Le alzate olimpiche, nello specifico lo strappo e lo slancio, sono gli esercizi che vengono eseguiti durante le gare di sollevamento pesi olimpico. Nell’eseguirle occorre sincronizzare una moltitudine di gruppi muscolari e si deve produrre un movimento fluido e potente. Questi esercizi e le loro varianti fanno si che i muscoli come Quadricipiti, Femorali, Glutei, […]

Il perfetto Warm Up

Ogni atleta necessita di un appropriato riscaldamento prima di accingersi ad affrontare la seduta di allenamento o all’inizio della competizione. E’ una parte integrante e non separata dal resto dell’allenamento come invece spesso viene visto e inteso. Come ogni altra fase dell’allenamento il riscaldamento va attentamente pianificato e scrupolosamente eseguito inoltre si può ottenere un […]

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