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Allenamento piramidale inverso: è utile per la massa muscolare?

L’allenamento piramidale inverso è un’alternativa al metodo piramidale classico. Anche se entrambi hanno la loro forte valenza, nel primo il riscaldamento è abbastanza breve e permette di preparare la mente e il corpo agli esercizi successivi, senza essere né troppo faticoso né produrre un’eccessiva quantità di acido lattico. Ma vediamoli entrambi più nello specifico! Allenamento […]

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Pensavi che la colazione fosse uno dei pasti principali della tua giornata? Beh, non è proprio così.

Perché la colazione non è uno dei pasti principali della giornata come in tanti credono? Perché al momento del risveglio il corpo umano si trova ancora in un’intensa fase di eliminazione delle tossine e dei rifiuti, dovuta dalla digestione del pasto della sera. Durante la mattinata, quando la digestione è finalmente completata e quindi si è “a […]

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Quando assumere creatina per ottenere il massimo dei benefici?

Assunzione creatina: ecco i momenti migliori Quando assumere creatina per ottenere il massimo dei benefici? Beh, i momenti ideali in cui assumere creatina sono sostanzialmente due: prima e dopo l’allenamento. Entro mezz’ora prima dell’allenamento è consigliabile assumere una dose di creatina micronizzata in combinazione con proteine pre allenamento e carboidrati. La stessa cosa va fatta anche dopo l’allenamento ma in questo caso con un integratore proteico […]

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Caffeina e Carnitina per dimagrire: come bruciare ancora più grasso

Caffeina e carnitina per dimagrire? Secondo alcuni studi, sempre più numerosi sull’argomento, questi due elementi insieme ci regalano una potente azione brucia grassi. Ma come? Andiamo a scoprirlo! La carnitina per dimagrire Uno dei requisiti indispensabili per eliminare lo strato di grasso che ricopre gli addominali è quello di trasportarlo dove può essere bruciato, ossia […]

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Aumentare testosterone con L-Carnitina e avere muscoli ultra potenti!

Come aumentare il testosterone con L-Carnitina! Per un bodybuilder, una tra le cose davvero importanti per incrementare la massa muscolare è la capacità di aumentare testosterone endogeno, uno degli ormoni più potenti per la costruzione muscolare. Fino ad ora, nessun integratore è mai stato progettato per “pilotare” in maniera efficace la sintesi di testosterone direttamente nelle cellule muscolari! […]