Autore

Silvio Pinna
calcolo-percentuale-massa-grassa

Come si esegue il calcolo della percentuale di massa grassa? Metodi ed esempi

Il calcolo della percentuale di massa grassa è davvero così importante? Beh, abbastanza. Ma prima di procedere con il metodo per calcolarla, è importante spiegare alcuni concetti per capire meglio l’intera composizione corporea: La cosa fondamentale da fare ogni singola volta è porsi degli obiettivi e condividere con il nostro diario questo desiderio di cambiamento […]

La scienza del pasto pre e post-workout

La fisiologia ci insegna che il corpo umano va incontro ad importanti cambiamenti ormonali in seguito ad uno stimolo allenante, quindi sarà di vitale importanza curare meticolosamente questi due pasti, che dovranno avere una composizione di macronutrienti leggermente differente dal resto dei pasti della dieta. Gli ormoni da stimolare: testosterone e GH Il Testosterone aumenta […]

Benefici delle diete a cambio di fase

“La dieta deve essere ciclica e intermittente, variare cioè sia come quantità di energia introdotta che nutrienti in relazione alle diverse situazioni che la persona si trova ad affrontare perché così è stato fin dalla notte dei tempi e su questa alternanza si è sviluppato il nostro metabolismo … il lavoro fisico intenso, ma anche […]