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Il recupero muscolare è uno degli aspetti fondamentali nell’attività fisica, che consente il miglioramento delle nostre prestazioni e della nostra composizione corporea; nonostante ciò viene spesso trascurato.
Molti di voi si staranno chiedendo cosa c’entri tutto ciò con il titolo di questo articolo…. creando una scheda di allenamento dobbiamo tenere bene a mente tanti parametri, ad esempio gli esercizi, le serie, le ripetizioni, i carichi da utilizzare, le pause tra le varie serie, le velocità esecutive e per fare tutto questo dobbiamo usare una tattica: dovremmo anche mettere ordine e capire quanto volume di lavoro svolgere.
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