Allenamento

Il recupero nell’allenamento: l’importanza del riposo
Allenamenti estivi: come mantenersi in forma con i summer training
Allenamento High intensity: i consigli per un training perfetto
Scheda per la definizione muscolare
Esercizi per ipertrofia: perché è importante variare
 Circuit Training: gli esercizi e la scheda per l’allenamento
 Ipertrofia muscolare: serie e ripetizioni efficaci
Foam roller: gli esercizi e i vantaggi
Sport di resistenza e sport di forza: le differenze
Il ruolo del riscaldamento sportivo

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