Allenamento

Esiste una tecnica di allenamento perfetta e una combinazione ideale di esercizi, serie e ripetizioni? Come possiamo strutturare un workout che sia costruito perfettamente sulle nostre necessità...

I circuit training sono essenzialmente degli allenamenti ad intervalli con una chiara componente basata sulla forza.

Ottenere addominali scolpiti richiede dedizione e duro lavoro. Scopri le buone abitudini che devi avere per raggiungere il tuo obiettivo...

Riscopriamo un must per allenare gli addominali, il vacuum! Un esercizio spesso non troppo conosciuto ma perfetto per raggiungere la perfetta V-Shape.

Scopriamo con Marco Neri la funzione di questi muscoli. Importanti stabilizzatori a carico sia del torace che del bacino, un centro di forza da cui non si può prescindere.

La ritenzione idrica è una condizione che si verifica quando l'organismo immagazzina acqua che non vuole o non riesce a eliminare...

Perché d’estate ci si allena in modo diverso? Definito l'obiettivo, ci sono però altri punti, inerenti al workout nei mesi più caldi, che possono essere interessanti da affrontare.

Quando scegliamo il tipo di cardio da praticare dobbiamo tener ben presente il risultato che vogliamo ottenere sul nostro corpo

Ancor prima di gettarci a capofitto in un allenamento che garantisca “glutei da copertina” il nostro coach Alex ci spiega come sono fatti e come funzionano questi muscoli.

I morfotipi: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo non sono solo una classificazione delle caratteristiche salienti della fisicità di una persona ma possono essere utilizzati per ricavare indicazioni utili per allenamento e integrazione...