Allenamento

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Post workout: cosa assumere per reintegrare e come gestire il riposo

Ormone della crescita e accrescimento della massa muscolare.

I benefici dello sport sulla salute e altre regole per star bene

Intra workout per massimizzare le prestazioni

Gli obiettivi e i benefici degli sport di endurance. Focus sulla dieta.

Il recupero muscolare è uno degli aspetti fondamentali nell’attività fisica, che consente  il miglioramento delle nostre prestazioni e della nostra composizione corporea; nonostante ciò viene spesso trascurato.

Molti di voi si staranno chiedendo cosa c’entri tutto ciò con il titolo di questo articolo…. creando una scheda di allenamento dobbiamo tenere bene a mente tanti parametri, ad esempio gli esercizi, le serie, le ripetizioni, i carichi da utilizzare, le pause tra le varie serie, le velocità esecutive e per fare tutto questo dobbiamo usare una tattica:  dovremmo anche mettere ordine e capire quanto volume di lavoro svolgere.

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