Body Building

L'allenamento 8x8 è l'ideale non solo per preparare il fisico alla prova costume ma anche per l'attività fisica di tutto il resto dell'anno.

Time Under Tension o Tempi Tensivi non sono altro che una delle tante variabili che possiamo utilizzare, con successo, per creare stimoli ipertrofici...

Un excursus nella storia del body building al femminile. Quando nasce, quali sono le campionesse storiche e da che categorie è composto...

I circuit training sono essenzialmente degli allenamenti ad intervalli con una chiara componente basata sulla forza.

Riscopriamo un must per allenare gli addominali, il vacuum! Un esercizio spesso non troppo conosciuto ma perfetto per raggiungere la perfetta V-Shape.

Quante proteine devo assumere durante il giorno? Sono sicure? Le Proteine Fanno Male? Queste sono alcune tra le domande più frequenti quando si parla di Proteine Whey...

Ancor prima di gettarci a capofitto in un allenamento che garantisca “glutei da copertina” il nostro coach Alex ci spiega come sono fatti e come funzionano questi muscoli.

Tutti conosciamo i classici alimenti che ci aiutano ad allenarci e a raggiungere i nostri obiettivi di forma ma oggi vogliamo proporvi 9 cibi insoliti ma notevolmente utili per tutti i bodybuilder...

I morfotipi: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo non sono solo una classificazione delle caratteristiche salienti della fisicità di una persona ma possono essere utilizzati per ricavare indicazioni utili per allenamento e integrazione...

Cosa è l'ipertrofia muscolare, quando si verifica e quali sono i fattori che portano alla crescita muscolare.