Integrazione

Partiamo dal presupposto che la funzionalità di un organismo, compreso il suo sistema immunitario, sia composta da tanti fattori che vanno a formare uno stle di vita sano. Lo stile di vita è formato da alimentazione in primisi ma anche riposo, allenamento, integrazione e riposta allo stress.

La Vitamina C è essenziale per lo sviluppo e per la crescita del corpo umano, oltre ad essere un potente antiossidante è anche utilizzata dal nostro organismo per formar collagene e per sostenere il sistema immunitario.

Ecco 10 punti per costruire al meglio una nutrient timing strategy perfetta

Mantenere livelli sani negli adulti è importante per la salute generale, la composizione corporea e la funzione sessuale. Un amumento dei livelli di testosterone può portare anche alla crescita della massa muscolare.

Le regole del recupero muscolare: riposo, alimentazione adeguata e stress sotto controllo...

In molti non hanno mai realmente smesso l'attività durante l'estate, quindi per questa categoria di "Workabolic" non valgono tutte le raccomandazioni solitamente fatte.

L’inverno è stato lungo e, al momento,  il tempo non è ancora completamente clemente ma il calendario non mente, siamo già in primavera inoltrata, gli animi si scaldano e i corpi si scoprono.

Chi lavora in palestra sa bene che potrebbe indovinare la stagione anche senza guardare il calendario, basta osservare il mutare delle richieste degli avventori e, con il passare delle settimane, le sempre più pressanti richieste per “interventi di emergenza” per il dimagrimento.

Non giudicare una barretta solo dalla confezione (leggere l’etichetta aiuta!), se hai mai osservato la sezione di barrette proteiche del tuo negozio di fiducia, farmacia o anche e-commerce, ti sarai senza dubbio reso conto che le opzioni sono infinite. Le barrette proteiche possono variare enormemente in termini di calorie, grassi, zuccheri, additivi e moltissimi altri ingredienti importanti.

La pasta dopo le 18 fa ingrassare, l'acqua e il limone al mattino fanno dimagrire e l'ananas brucia i grassi. Vi ricorda qualcosa? Iniziamo a sfatare alcuni dei falsi miti più popolari e a chiarire alcuni punti di vista sull'integrazione sportiva. Se si parla di proteine e aminoacidi le bufale a riguardo sono numerose, così come sono numerose le opinioni ma è sempre bene informarsi da fonti attendibili e fare chiarezza.