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Alimentazione e integrazione per riprendere dopo l’estate

Dopo aver analizzato nella prima parte l’allenamento, non possiamo non dare un cenno al regime alimentare che potrebbe essere consono all’obiettivo. Una proposta, ovviamente da personalizzare, potrebbe essere: Colazione Latte intero Cereali o fette biscottate + proteine Yogurt alla frutta Frutta o spremuta   In alternativa si può anche fare spremuta di frutta al naturale […]

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Programma di allenamento per riprendere dopo l’estate

Settembre è ancora un mese dalla temperatura mite e che serve come “ammortizzatore” allenante in previsione dell’autunno e poi dell’inverno. Magari si è tentati di indugiare maggiormente segliendo ancora il relax e le attività all’aperto ma non illudiamoci, la bella stagione è agli sgoccioli. Situazione diversa per gli stoici che si sono sempre allenati, anche […]

Nutrizione e Integratori per il “Ricondizionamento”

Nella prima parte di questo articolo avevo illustrato le peculiarità tecniche del primo mesociclo del BIIOSYSTEM® e cioè “Ricondizionamento”, una scheda dedicata essenzialmente al recupero neuro-muscolare nel caso si è fermi dall’allenamento con i pesi. In questa sede invece vedremo che tipo di strategia alimentare da abbinare e quali supplementi assumere per ottimizzare l’ allenamento. […]

Problema Cellulite: strategia per sconfiggerla (Parte 2°)

Dopo aver analizzato le cause della cellulite, vediamo le soluzioni a questo problema che vanno afforntate con azioni mirate ad ogni specifica situazione. Quindi ancora prima d’intraprendere terapie di supporto (come laser, mesoterapia, massaggi…) è fondamentale agire sulle cause scatenanti. La migliore diagnosi è la termografia che è in grado di rilevare con una scala […]

Integratore proteico più adatto per intolleranti

Domanda: Spett.le Net Integratori avrei bisogno di una opinione, mi chiamo P.ho 30 anni ho sempre fatto sport a livello agonistico (atletica, karate sportivo, calcio). Ora da qualche anno pratico bodybuilding, purtroppo soffro di colon irritabile e qualsiasi tipo di proteine in polvere assuma ho degli effetti lassativi devastanti per tutto il pomeriggio, si puo’ […]

Integrazione nel ciclismo

Domanda: Pratico ciclismo amatoriale agonistico con gare che non superano le due ore. Quali prodotti si dovrebbero assumere e per quanto tempo per mantenere le mie forze sempre al massimo livello durante tutto l’anno, specie durante l’estate dove ho un rapido calo di energia generale. Grazie L.M. Sicuramente utile praticare dai 2 ai 3 cicli […]

Allenamento BIIOSystem®: Il Ricondizionamento

Questo pezzo inaugura una serie di articoli che, durante l’ anno, vi guideranno virtualmente scheda dopo scheda, macrociclo dopo macrociclo, alla corretta applicazione degli allenamenti del libro, abbinati ad un’ ottimale pacchetto dieta/integratori mirato e sincronizzato per quel periodo. Questa serie di articoli nasce dall’ esigenza di soddisfare quanti coloro, negli anni, dopo aver letto […]

Problema Cellulite: come si forma e come sconfiggerla (Parte 1°)

Partiamo da un pressuposto, la cellulite non è un accumulo di grasso, ma un ristagno di liquidi e scorie metaboliche, è una sorta d’infiammazione cronica del sottocutaneo con un ispessimento delle fibre connettive e perdita di elasticità dei tessuti. E’ caratterizzata da un’alterazione della cute che, soprattutto se compressa, evidenzia delle rugosità con piccoli noduli […]

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