Blog

Integratori per dimagrire: Caffeina

La caffeina è un’altra sostanza presente in quasi tutti gli integratori brucia-grasso, perchè favorisce il dimagrimento e provoca un aumento dei livelli energetici. La caffeina stimola il dimagrimento legandosi ai recettori situati nei recettori situati negli adipociti, che di conseguenza rilasciano i grassi nel circolo ematico, dove vengono bruciati per ottenere energia. Il legame della […]

Integratori per dimagrire: Carnitina

La carnitina è un composto simile agli aminoacidi e viene utilizzato in molti processi fisologici, il più importante dei quali, per quanto ci riguarda, è il trasporto dei grassi nei mitocondri delle cellule muscolari, dove vengono bruciati per ottenere energia. Specie se si segue una dieta low carbo, si favorisce l’utilizzo dei grassi come fonte […]

Arginina prima dell’allenamento

Chi ha un minimo di esperienza di allenamento coi pesi, probabilmente avrà anche provato ad assumere uno stimolatore di nitrossido (NO). L’arginina, che viene rapidamente convertita in NO, è l’ingrediente principale di qualsiasi stimolatore che si rispetti. Anche in questo caso, come per tutti gli integratori, l’orario di assunzione è fondamentale. Il momento migliore per […]

La Carnitina

La carnitina è un composto naturalmente presente nell’organismo ed interviene nei meccanismi di trasporto dei grassi all’interno dei mitocondri cellulari, dove vengono utilizzati come fonte di energia. Un integratore di L-Carnitina aiuta l’organismo a mantenere elevati livelli energetici utilizzando i grassi come una fonte di energia. Perfetta nell’ambito dei programmi per la perdita di peso […]

Integratori per l’anabolismo: BCAA

Domandina facile facile (forse)….”Come fate a distinguere se un integratore è una bufala (magari frutto solo di manovre pubblicitarie) oppure ha validi supporti scientifici e fa veramente “sentire” vari benefici da parte degli utilizzatori?” Bhè se avete già una valida risposta alla domanda potete anche risparmiarvi il seguito di questo articolo, ma se avete qualche […]

Fisico più definito e muscoloso… Un programma di allenamento per la massa e la definizione muscolare

No non sono un indovino… ma una cosa è certa: intervistando 100 atleti chiedendo quale sia il loro obiettivo legato al fisico, la stragrande maggioranza risponderà “Voglio muscoli più grossi” e “Voglio un fisico più definito“. Per quanto riguarda costruire massa, la ricetta è estremamente semplice: allenarsi, mangiare e dormire. La questione della definizione, invece, […]

AKIC: un integratore per aumentare la massa e la forza muscolare

AKIC è l’abbreviazione di arginina-alfa-chetoisocaproato, e rappresenta l’ultima generazione e evoluzione dell’arginina, un aminoacido ben noto ai bodybuilder unito al cheto-acido alfachetoisocaproato. L’arginina è in grado di aumentare i livelli di GH  e soprattutto quelli di ossido nitrico (NO), un gas coinvolto in numerosi processi fisiologici tra cui la dilatazione dei vasi sanguigni che irrorano […]