I NOSTRI UFFICI SARANNO CHIUSI DAL 4 AL 26 AGOSTO COMPRESI. TUTTI GLI ORDINI EFFETTUATI DAL 2 AL 26 AGOSTO SARANNO EVASI A PARTIRE DAL 27 AGOSTO. BUONE VACANZE!
800216042 dal lunedi al venerdi 8,00 - 12,30 e dalle 13,30 - 17,30 (il venerdi fino alle 17) via Leonardo da Vinci 17, 20094 Corsico (MI)

Blog

Creatina micronizzata

Negli ultimi anni sono stati compiuti notevoli progressi anche nel campo del rilascio della creatina. Indipendentemente dalla forma, questi prodotti sono stati elaborati per facilitare l’assunzione e l’assorbimento di creatina. La creatina micronizzata è una forma di creatina monoidrato finemente polverizzata: il diametro delle particelle è 20 volte inferiore rispetto alla creatina monoidrato. Avendo un’area […]

Creatina fosfato

La creatina fosfato è costituita essenzialmente da una molecola di creatina e da una di fosfato ed è in grado di rilasciare circa il 60% di creatina. E’ un prodotto che ha suscitato parecchio scalpore, perchè, nei muscoli, la creatina deve legarsi a un gruppo fosforico per trasforamrsi in creatina fosfato ed esercitare tutta la […]

Tipologia creatina: Creatina malato

La creatina malato è composta da una molecola di creatina e da una di acido malico che, come il citrato, è un intermedio del ciclo di Krebs. Questo prodotto può quindi aumentare la produzione di ATP in misura maggiore rispetto ad altre forma di creatina. Gli studi sull’utilizzo di creatina malato negli esseri umani hanno […]

Creatina e Proteine per una crescita muscolare

Domanda: Assumere proteine e creatina insieme è giusto? Ma la creatina nei liquidi non si disgrega? Risposta:  In effetti è vero, anche se alcune ricerche condotte di recente hanno mostrato che la creatina si disgrega lentamente nei liquidi. La maggior parte dei prodotti può conservare fino al 95% della creatina per otto ore di seguito, […]

Beta-Alanina per migliorare le prestazioni

I primi integratori che vengono in mente per migliorare le prestazioni ad alta intensità sono creatina, glutamina e, negli ultimi anni, nitrossido. La beta-alanina è una “new entry” su questo versante del body building, ma ha il potenziale necessario per guadagnarsi lo stesso prestigio di cui godono le sostanze più conosciute. La caratteristica più promettente […]

Assunzione creatina: evitare i cicli

Domanda: La creatina va assunta ciclicamente? Risposta: L’assunzione ciclica non è indicata per la creatina: non c’è alcun bisogno di interrompere l’integrazione di creatina, anzi è consigliabile assumerla in modo costante e in dosi moderate (3 g al giorno). In primo luogo, è stato dimostrato che la creatina non è tossica per gli atleti, anche […]

Effetti della creatina

Volumizzazione cellulare: Aiuta ad attrarre acqua dentro le cellule muscolari che posso stimolare la sintesi proteica e minimizzare la disgregazione proteica, creando un ambiente anabolico (idratazione cellulare). La creatina sostiene la riproduzione di ATP nelle cellule muscolari aumentando la forza e la potenza esplosiva. Può incrementare la durata anaerobica. Alcuni dati indicano che può agire […]

Creatina monoidrato

La creatina è stata scoperta negli estratti di carne del 1832 dallo scienziato francese Chevreul. Nel 1923, gli scienziati hanno scoperto che il corpo umano nella media contiene oltre 100 g di creatina e il 95% di essa è depositata nel tessuto muscolare. La creatina è una sostanza prodotta naturalmente nel corpo per fornire energia […]

L’orario giusto per allenarsi

Domanda: Qual’è il momento migliore della giornata per allenarsi? Risposta: Alcuni studi hanno mostrato che i livelli di forza raggiungono i valori massimi a distanza di 3 e 11 ore dal risveglio. In altre parole, se ti svegli alle 7, dovresti allenarti alle 10. Il perchè in quei momenti si verifica l’aumento della forza è […]

Sintomi del superallenamento

Il superallenamento cronico si sviluppa a seguito di un lungo processo di accumulo di stress eccessivi per il corpo. Una volta raggiunto il punto di esaurimento delle capacità di recupero, le aspirazioni nel bodybuilding cominceranno ad andare in rovina. Quali sono i segnali principali per capire che siete in superallenamento? Nessun miglioramento nell’allenamento. Per costruire […]

Privacy Preference Center

Necessary

Advertising

Analytics

Other