allenamento

Pronte per le vacanze? Ecco qualche consiglio per afforntare al meglio questo periodo. Come integrare e che tipo di allenamento seguire!

L'utenza femminile ha spesso esigenze particolari che vanno affrontate in modo differente e analizzate in base alle situazioni e alla stagione. Scopriamo l'integrazione, l'allenamento e la strategia alimentare più giusta per l'estate.

Ancor prima di gettarci a capofitto in un allenamento che garantisca “glutei da copertina” il nostro coach Alex ci spiega come sono fatti e come funzionano questi muscoli.

Alla scoperta dei pre workout! I prodotti da assumere prima di un allenamento sono moltissimi e sopratutto non sono tutti uguali. Come scegliere il migliore in base ai propri obiettivi? Ecco i consigli di Marco Neri...

In questo momento non puoi sfruttare il tuo abbonamento in palestra o semplicemente preferisci allenarti in casa o all’aperto? Ecco per te alcuni consigli che possono aiutarti a strutturare al meglio la tua routine!

Vi è mai capitato di osservare la clientela che nei “giorni di punta” si accalca in una qualsiasi palestra? In tanti si allenano con passione e dedizione, non si risparmiano con tecniche di allenamento che farebbero impallidire un Dio Asgardiano! Ripetizioni Forzate, Negative, Tripli Drop Sets, Giant Sets e la lista potrebbe continuare ancora…

Siamo così giunti alla fine di questa serie di articoli dove ci siamo occupati, in maniera “leggera", della Biomeccanica che sovrintende i vari distretti muscolari. Le Gambe e le anche sono il motore del nostro corpo, è da questi distretti muscolari che si genera la potenza. Gambe, glutei e anche forti e stabili sono la chiave per la riuscita di una moltitudine di discipline sportive!

Il Crossfit nel giro di pochi anni ha avuto un vero e proprio boom, diventando una disciplina sportiva ricercata e richiesta sempre di più.