Natale a dieta? Le strategie per godersi le feste e restare in forma
Natale a dieta? Le strategie per godersi le feste e restare in forma
Di Lia Nunziante
“Da Natale a Capodanno ingrassi per tutto l’anno!”
Questa è la convinzione del 90% del mondo… ma diciamocelo, è una vera e propria leggenda metropolitana.
Tutti in allerta, spaventati per le tanto attese e temute feste natalizie.
“Ingrasseremo tantissimo tra Pandoro, nocciolato, castagnole e chi ne ha più ne metta!”
Ma, ragazzi miei, non è così. Sfatiamo un mito!
Non sarà certamente una settimana di leccornie a farci ingrassare chili e chili, per diventare figli illegittimi del nostro caro Babbo Natale.
Vediamo per chi può essere un problema l’abbuffata natalizia e le indicazioni per godersi le festività in salute.
Abbuffata natalizia, i soggetti a rischio
La brutta notizia è per chi, ahimè, è in sovrappeso.
Coloro che hanno già problemi con la bilancia, mettono più peso rispetto ad una persona in normopeso.
La buona notizia, però, è che l’aumento segnalato dalla nostra pessima amica bilancia non è grasso, ma acqua.
Ragion per cui: STAY EASY!
Ciò che conta, è quello che facciamo tutto l’anno.
Se per 361 giorni l’anno (credo di aver fatto bene i miei conti) mangiamo in modo corretto e sosteniamo uno stile di vita salutare accompagnato da un buon allenamento, quei giorni saranno per noi una passeggiata ed un piacere da condividere con i nostri cari, come è giusto che sia.
Non ditemi che proprio a Natale volete fare la dieta?!
Non vi prendo in parola, ma la cosa certa è che se i giorni che seguono le nostre festività ritornano ad un buon regime alimentare non ingrasseremo di un etto, quindi attenzione ai digiuni pre-feste effetto boomerang.
Consigli utili per restare in forma durante le feste
- Non interrompiamo le nostre sane abitudini!
Continuiamo ad allenarci, come abbiamo sempre fatto, seguiamo una sana alimentazione fino al momento in cui ci mettiamo a tavola nei giorni festivi. La nostra salute va sempre preservata e non c’è un periodo dell’anno per star fermi e non pensare ad essa. - Non rimandare, seppur gennaio sia alle porte, perché strafare adesso se la salute è il nostro bene più prezioso? Non facciamoci del male, ma prendiamoci sempre cura di noi. Babbo Natale apprezzerà e la Befana non ci porterà il carbone.