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  1. Muscoli carenti? È ora di specializzare l'allenamento

    Muscoli carenti? È ora di specializzare l'allenamento

    Allenati con Coach Alex per migliorare il volume muscolare...

    09-02-2024

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  2. Tutti i segreti del Bodyweight

    Tutti i segreti del Bodyweight

    Scopri cos’è il Bodyweight e gli esercizi  più adatti a te...

    10-01-2024

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  3. Allenamento funzionale con lo Strongman Training

    Allenamento funzionale con lo Strongman Training

    Scopri di più sull’allenamento Strongman...

    04-01-2024

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  4. Allenamento in vacanza e in hotel e consigli per chi non si allena

    Allenamento in vacanza e in hotel e consigli per chi non si allena

    Non allenarsi per una settimana: consigli e integratori utili...

    21-12-2023

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  5. Muscoli sotto l'albero di Natale

    Muscoli sotto l'albero di Natale

    I consigli per mantenere i muscoli durante il periodo natalizio...

    14-12-2023

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  6. Metcon training: significato e benefici

    Metcon training: significato e benefici

    Scopri cos’é il Metcon e quali sono i vantaggi...

    23-11-2023

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  7. EMOM, a cosa serve il protocollo del Crossfit

    EMOM, a cosa serve il protocollo del Crossfit

    Scopri cos’é il protocollo EMOM...

    19-10-2023

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  8. Il condizionamento metabolico e l’allenamento funzionale

    Il condizionamento metabolico e l’allenamento funzionale

    Scopri la scheda d’allenamento funzionale ...

    28-09-2023

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  9. Crampi muscolari, cause e prevenzione

    Crampi muscolari, cause e prevenzione

    Scopri le cause dei crampi e come prevenirli...

    14-09-2023

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  10. Spuntino pre-nanna: 7 snack al top

    Spuntino pre-nanna: 7 snack al top

    Proteine prima di dormire? Scopri quali assumere...

    31-08-2023

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  11. Allenamento Indoor o Outdoor: quale scegliere?

    Allenamento Indoor o Outdoor: quale scegliere?

    I dilemmi e le risposte sull’esercizio fisico...

    17-08-2023

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  12. Ipertrofia muscolare, pump e altri consigli per l’allenamento

    Ipertrofia muscolare, pump e altri consigli per l’allenamento

    I suggerimenti di Alex Pellacani per allenarsi al meglio...

    03-08-2023

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  13. Scheda d’allenamento ipertrofia per un’estate in forma

    Scheda d’allenamento ipertrofia per un’estate in forma

    Come ottenere la forma fisica desiderata per l’estate...

    20-07-2023

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  14. Caffeina e allenamento: come può migliorare il tuo workout

    Caffeina e allenamento: come può migliorare il tuo workout

    Gli effetti della caffeina nelle prestazioni sportive...

    06-07-2023

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  15. Bodybuilding: 5 curiosità e miti da sfatare

    Bodybuilding: 5 curiosità e miti da sfatare

    Scopri di più sul body building...

    22-06-2023

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  16. I 6 trend del Fitness: le nuove tendenze dell’allenamento

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    Scopri le nuove tendenze dell’allenamento...

    08-06-2023

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  17. Allenamento a corpo libero: gli integratori per ciascun obiettivo

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    Scopri gli integratori adatti al bodyweight...

    25-05-2023

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  18. Integratori termogenici: il ruolo della Capsaicina

    Integratori termogenici: il ruolo della Capsaicina

    I benefici della Capsicina...

    11-05-2023

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  19. Drop set: scopri la tecnica per l’ipertrofia muscolare

    Drop set: scopri la tecnica per l’ipertrofia muscolare

    Quante ripetizioni per la crescita muscolare? Scopri il Drop set...

    27-04-2023

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  20. PROFORZA4: l’integratore per potenziare i muscoli

    PROFORZA4: l’integratore per potenziare i muscoli

    Proforza 4: tutta la forza per i tuoi workout in un solo integratore...

    20-04-2023

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