Proteine in polvere, aminoacidi, barrette proteiche, termogenici, integratori

Partiamo dal presupposto che la funzionalità di un organismo, compreso il suo sistema immunitario, sia composta da tanti fattori che vanno a formare uno stle di vita sano. Lo stile di vita è formato da alimentazione in primisi ma anche riposo, allenamento, integrazione e riposta allo stress.

Quali sono esercizi migliori da fare per spalle e braccia se ci si allena a casa? Ecco due allenamenti da poter realizzare senza l'utilizzo di attrezzi, solo il vostro corpo e una banda elastica!

È possibile fare un discreto allenamento a casa anche senza attrezzi, agendo sull’intensità giocando su ripetizioni, tempi di recupero e una frequenza di 3 / 4 volte a settimana.

I ritmi circadiani ci permettono di sincronizzare il nostro bioritmo con la naturale alternanza di luce e buio, meccanismo fondamentale del corpo umano legato indissolubilmente con allenamento e l’alimentazione.