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La funzione principe dell’allenamento di potenziamento muscolare è quella di incrementare la forza sui principali distretti muscolari e nel contempo accrescere la massa sport-specifica.
Per atleti di endurance il lavoro si sviluppa in parallelo tra forza e resistenza, il potenziamento dell’intera muscolatura servirà per contrastare la grande quantità di microtraumi che avvengono nei workout di lunga durata.
Il lavoro di Endurance è quindi fondametale per migliorare la capacità aerobica e, di conseguenza, i processi di recupero.
Time Under Tension o Tempi Tensivi non sono altro che una delle tante variabili che possiamo utilizzare, con successo, per creare stimoli ipertrofici...
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Alla scoperta dei pre workout! I prodotti da assumere prima di un allenamento sono moltissimi e sopratutto non sono tutti uguali. Come scegliere il migliore in base ai propri obiettivi? Ecco i consigli di Marco Neri...
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