Definizione Muscolare: non un semplice dimagrimento 

Quante volte in palestra si richiedendo schede di allenamento con questo obiettivo? Come qualsiasi buon personal trainer sa non è facile definire se prima non si è svolto un lavoro completo, nella stagione precedente.

La definizione muscolare non è semplice dimagrimento o perdita di peso ma parte di un percorso che prima deve necessariamente avere un periodo di costruizione. È impossibile definire il nulla.

Nella fase di definizione muscolare dobbiamo preservare al massimo la massa muscolare, l'abuso della attività aerobica può essere in realtà un boomerang che ci può garantire una perdita di peso ma a carico della massa magra.

Ultimamente si tendi infatti a organizzare il periodo di definizione muscolare senza “abusare” della attività puramente aerobica che, soprattutto se protratta oltre i 30 minuti, ha una spiccata azione sul metabolismo.