Per un atleta allenato, la giornata inizia già dal momento del risveglio. Durante la notte l'organismo rimane per diverse ore senza ricevere nutrienti e continua a svolgere le proprie funzioni utilizzando le riserve disponibili. Dopo questo periodo di digiuno, la disponibilità di aminoacidi ed energia è ridotta e cambia l'equilibrio tra sintesi e degradazione proteica rispetto alla condizione post-prandiale.

Questo non significa necessariamente che durante la notte si verifichi una significativa perdita di massa muscolare, ma rende il risveglio un momento interessante dal punto di vista nutrizionale. Fornire nutrienti nelle prime ore della giornata significa infatti mettere nuovamente a disposizione dell'organismo aminoacidi, minerali e altri elementi utili alla funzione muscolare e al metabolismo energetico.

Equilibrio acido-base

L'attività fisica, soprattutto quando intensa, aumenta il lavoro metabolico dei muscoli e la produzione di diversi metaboliti. L'organismo dispone di sistemi naturali molto efficienti per mantenere stabile il proprio equilibrio acido-base e il pH.

In questo contesto, magnesio e calcio svolgono un ruolo importante, contribuendo alla normale funzione muscolare, alla trasmissione neuromuscolare e al metabolismo energetico. È quindi più corretto parlare di supporto alle normali funzioni dell'organismo piuttosto che di una semplice “alcalinizzazione”.

Stress ossidativo e attività fisica

L'esercizio fisico aumenta il consumo di ossigeno e può determinare una maggiore produzione temporanea di specie reattive dell'ossigeno. Questo stress ossidativo fa parte dei normali processi di risposta e adattamento all'allenamento.

Quando però l'attività fisica è particolarmente intensa e frequente, diventa importante mantenere un adeguato equilibrio tra produzione di specie reattive e capacità dell'organismo di gestirle. Un'alimentazione equilibrata, ricca di vitamine, minerali e composti bioattivi di origine vegetale, contribuisce a sostenere le naturali difese dell'organismo.

La vitamina C, ad esempio, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, mentre i polifenoli sono studiati per il loro possibile ruolo nella risposta dell'organismo allo stress e all'esercizio.

Il periodo post-risveglio

Il periodo immediatamente successivo al risveglio può quindi rappresentare un momento interessante per la nutrizione dell'atleta. Dopo diverse ore di digiuno, gli aminoacidi essenziali possono fornire rapidamente i substrati necessari ai processi di sintesi proteica, mentre vitamine e minerali contribuiscono al normale funzionamento muscolare ed energetico.

L'obiettivo non è “correggere” una condizione negativa provocata dal digiuno notturno, ma accompagnare il passaggio dal digiuno alla fase alimentata, fornendo precocemente nutrienti utili all'organismo.

La colazione rimane naturalmente fondamentale per completare l'apporto nutrizionale della giornata. In questa prospettiva, una formulazione specificamente pensata per il periodo che precede la colazione può rappresentare un supporto nutrizionale mirato, preparando l'organismo ad affrontare la giornata e, quando previsto, l'allenamento.

Anabolic Morning

In questa prospettiva nasce Anabolic Morning, una formulazione pensata per essere assunta al mattino, prima della colazione. Il suo obiettivo è accompagnare il passaggio dal digiuno notturno alla fase alimentata attraverso una combinazione di aminoacidi, minerali, vitamine e composti di origine vegetale.

Il prodotto contiene un pool di aminoacidi essenziali (EAA), con particolare attenzione agli aminoacidi ramificati (BCAA) e alla lisina. La loro disponibilità al mattino può contribuire a sostenere i normali processi di sintesi proteica dopo diverse ore senza assumere nutrienti.

È inoltre presente HMB, un metabolita della leucina studiato per il suo possibile ruolo nel metabolismo muscolare e nel mantenimento della massa muscolare, soprattutto in condizioni di elevato stress fisico.

Magnesio e calcio completano la formulazione contribuendo alla normale funzione muscolare e al metabolismo energetico.

Sul fronte antiossidante, Anabolic Morning contiene Oxxynea®, miscela di componenti di origine vegetale ricca di polifenoli e altri composti bioattivi, insieme alla vitamina C, che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

La formulazione comprende inoltre vitamina D3, importante per diverse funzioni fisiologiche tra cui la normale funzione muscolare e il sistema immunitario, e octacosanolo, composto di origine vegetale studiato in relazione alla performance e alla resistenza alla fatica, sebbene con evidenze meno consolidate.

Nel complesso, Anabolic Morning è concepito come un supporto nutrizionale pre-colazione, che combina aminoacidi, minerali, vitamine e composti bioattivi per accompagnare l'atleta fin dal risveglio, senza sostituire la successiva colazione.