I nostri uffici saranno chiusi dal 3 al 25 agosto compresi. Tutti gli ordini ricevuti da 1 al 25 agosto verranno evasi a partire dal 26 agosto. Buone vacanze!
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Alimentazione

Alimentazione
Forse anche solo diminuendo il numero di hamburger e di junk food che mangi ogni giorno il tuo peso potrebbe calare. Tuttavia, se desideri sperimentare cambiamenti duraturi nel tuo corpo, stare in salute e aumentare la tua forma fisica, può essere utile analizzare in modo più approfondito la quantità di ogni macronutrienti che stai consumando....
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Il modo migliore per aumentare di peso è attraverso l’alimentazione, creando una dieta bilanciata con tutti i macronutrienti che, in sinergia con l’allenamento, permetta una crescita muscolare. Sfortunatamente non è sempre possibile costruire una routine alimentare capillare e sopratutto seguirla con costanza, per riuscire comunque a raggiungere i tuoi obiettivi di massa ti consigliamo tre...
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L’estate deve essere vissuta come un’opportunità per provare nuove sfide di allenamento, sfortunatamente se il tuo workout si sviluppa molto all’aperto le alte temperature potrebbero diventare un ostacolo. Piuttosto che fare esercizi di routine, perché non fare qualche adattamento per rendere il tuo allenamento comunque sfidante e motivante? Sono sufficienti alcune semplici modifiche per creare...
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dieta-dukan-funziona-2
Natale è ormai alle porte, abbiamo faticato per tutto l’anno cercando di mantenerci in forma… si, insomma, abbiamo proprio “fatto i bravi ” dedicando tempo e fatica a noi stessi mantenendo un regime alimentare sano e adeguato e non trascurando mai la nostra routine di allenamento. L’approssimarsi delle feste natalizie non deve essere per noi...
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mesomorfo
Abbiamo visto quali regole e strategie utilizzare nell’alimentazione e nell’allenamento sia per l’ectomorfo che per l’endomorfo; ora cercheremo di capire chi è il mesomorfo, quale sia l’alimentazione a lui più congeniale e quali siano i sistemi di allenamento più efficaci per il suo corredo genetico, così giungendo alla fine di questo viaggio che ci ha...
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L’endomorfo è quella tipologia di somatotipo che ingrassa più facilmente e che fa più fatica a perdere peso infatti tende a essere vorace con il cibo e ha difficoltà a mettersi in riga. Oggi sempre più ragazzi tendono ad essere endomorfo e le motivazioni possono essere svariate, come ad esempio uno stile di vita sedentario,...
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Soltanto una cinquantina di anni fa tutti i ragazzi che popolavano i vari cortili e giardini erano piuttosto magri, non perché mancasse il cibo ma per la vita turbolenta che conducevano. Il regime alimentare era costituito essenzialmente da cibi grassi e altamente calorici e nonostante i genitori di quei ragazzi erano soliti ingozzarli quello che...
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Nonostante tutte le nozioni e conoscenze di cui siamo in possesso oggi sento ancora molto parlare e discutere (con poca chiarezza) del reale ruolo e necessità o persino vantaggio del cheat meal. Il cheat meal o “pasto sgarro” rappresenta nel Bodybuilding ciò che rappresenta la “Fata Morgana” per i viaggiatori che attraversano il deserto a...
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Le festività sono da sempre un periodo capace di mettere in crisi anche i più ligi al dovere. Se la dieta ben bilanciata, il controllo dei nutrienti e le calorie sono le vostre abitudini per la maggior parte dell’anno, durante il periodo del Natale è veramente difficile riuscire a resistere a tutte le leccornie sempre...
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glutine-cos-e
Tutti ne avranno sentito parlare, ma il glutine cos’è veramente? Si tratta di una sostanza proteica dalla struttura complessa, originata dalla condensazione, in presenza di acqua, di gliadine e glutenine, due proteine presenti nell’endosperma delle cariossidi di alcuni cereali quali frumento, orzo, segale, farro e kamut. Grazie al suo elevato tenore proteico, il glutine è spesso...
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