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sintomi-acidosi
Vuoi scoprire quali sono i sintomi dell’acidosi e le relative cause? Tranquillo, te lo spieghiamo noi! L’acidosi organica cronica è divenuta famosa in ambito scientifico come causa principale di moltissime delle più comuni patologie, non ultima il cancro.  Ogni organismo deve mantenere il suo equilibrio dinamico vitale (omeostasi) a livello cellulare, ematico ed organico. Ciò che influenza...
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pasti-principali
Perché la colazione non è uno dei pasti principali della giornata come in tanti credono? Perché al momento del risveglio il corpo umano si trova ancora in un’intensa fase di eliminazione delle tossine e dei rifiuti, dovuta dalla digestione del pasto della sera. Durante la mattinata, quando la digestione è finalmente completata e quindi si è “a...
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dieta-chetogenica
Da quando il dott. Mauro di Pasquale ha diffuso i suoi protocolli “Anabolic diet” e “Metabolic Diet“, la parola “dieta chetogenica” è diventata sempre più di uso comune. A dire il vero la strategia non è che fosse una vera novità. Basti pensare ai regimi ipoglucidici che i bodybuilder facevano in preparazione alle gare così...
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dieta-atkins
La famosa Dieta Atkins è conosciuta da molti come la “dieta della bistecca e delle uova”, una dieta dove si mangiano esclusivamente proteine e grassi fin quanto l’organismo non è in grado di utilizzare i grassi per produrre energia, trascurando i carboidrati. Le persone o gli atleti che hanno seguito regolarmente questo tipo di dieta, solitamente si...
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fabbisogno-proteico
Forse non lo sapevi ma il fabbisogno proteico minimo mediamente stabilito è di 0,9/1g per Kg di peso corporeo (nella donna il valore va moltiplicato per 0,85). Ma nell’atleta in accrescimento muscolare (soprattutto negli sport di potenza) questo valore può raggiungere anche i 2,5 gr per Kg di peso corporeo. Perché questo particolare aumento di...
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fibre-alimentari
Ok, lo sappiamo tutti che esistono le fibre alimentari ma sai la differenza tra le fibre idrosolubili e quelle insolubili? In questo breve articolo cercheremo di spiegartelo al meglio, così potrai allenarti e mangiare nel modo più efficiente possibile! Le fibre, a seconda dell’effetto che svolgono una volta digerite, si dividono in due diverse categorie: le...
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digestione-delle-proteine
Come avviene la digestione delle proteine e il conseguente assorbimento? Cerchiamo di scoprirlo insieme in questo articolo! Una prima digestione delle proteine della dieta avviene nello stomaco ad opera della Pepsina, una sostanza che provoca la rottura del legame peptidico. Questa azione idrolitica determina la demolizione delle proteine in frammenti polipeptidici più semplici (detti Peptoni). Nell’intestino tenue...
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dieta-40-30-30-bodybuilding
La dieta a zona, o dieta 40 30 30, è stata ideata dal Dottor Barry Sears, biochimico americano specializzato nel controllo delle risposte ormonali attraverso la dieta.La dieta a zona, o dieta 40 30 30, è stata ideata dal Dottor Barry Sears, biochimico americano specializzato nel controllo delle risposte ormonali attraverso la dieta. Lo scopo...
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dieta-per-tonificare-i-muscoli
In questa guida vi daremo un esempio di dieta per tonificare i muscoli, aumentare la massa muscolare e il relativo allenamento. Partiamo! La terza parte del macrociclo potrebbe essere trattata come un mesociclo, con una scheda frazionata in 3 parti diverse. In pratica si tratta di alternare una settimana le schede C/D/E, e la settimana dopo F/G/H. La...
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dieta-dukan-funziona
Ecco la domanda a cui risponderemo in questo articolo: la dieta Dukan funziona? Iniziamo! Pochi settori come quello dell’Alimentazione (probabilmente secondo solo a quello dell’Abbigliamento) risente così tanto dell’emotività e dei dettami della moda, dettami molto legati anche all’adozione di una determinata filosofia da parte di componenti dello Star System. Ultima arrivata in questo campo,...
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