ALIMENTAZIONE
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Pagina 3 - Alimentazione
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ALLENARSI NELLE STAGIONI CALDE
Perché d’estate ci si allena in modo diverso? Definito l'obiettivo, ci sono però altri punti, inerenti al workout nei mesi più caldi, che possono essere interessanti da affrontare...
10-06-2020
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9 cibi da non trascurare per il body building
Tutti conosciamo i classici alimenti che ci aiutano ad allenarci e a raggiungere i nostri obiettivi di forma ma oggi vogliamo proporvi 9 cibi insoliti ma notevolmente utili per tutti i bodybuilder...
29-05-2020
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MORFOTIPI: DALLA TEORIA ALLA PRATICA
I morfotipi: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo non sono solo una classificazione delle caratteristiche salienti della fisicità di una persona ma possono essere utilizzati per ricavare indicazioni utili...
27-05-2020
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Mangiare fibre è utile per dimagrire?
Cosa sono le fibre alimentari? In che alimenti si trovano? Essesti una dose giornaliera raccomandata? Scopri tutte le risposte nel nostro articolo sulle fibre alimentari...
22-05-2020
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I MIGLIORI 10 SPUNTINI POST WORKOUT
Cosa mangiare dopo un allenamento? Abbiamo raccolto per te i migliori snack da gustare subito dopo il tuo workout. Provali tutti...
19-05-2020
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MANTENERE LA MASSA MUSCOLARE IN SITUAZIONE DI INATTIVITÀ
Come la creatina può aiutarci in un momento di stop o diminuzione dell'attività fisica per non perdere massa muscolare...
27-04-2020
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Omega 3: Benefici per la salute e caratteristiche
Cosa sono gli Omega 3, dove si trovano negli alimenti e come costruire un'integrazione bilanciata? Una dieta varia, che comprenda porzioni di pesce più volte alla settimana, è senza dubbio il primo tassello c...
22-04-2020
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Proteine: Ma quante ne servono veramente?
Dalla qualità alla quantità. Le proteine sono senza dubbio uno dei principali nutrienti della nostra alimentazione ma quante ne dobbiamo assumere giornalmente per ottenere i risultati sperati? ...
20-04-2020
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Spuntini detox? I 6 snack perfetti
Hai voglia di sgranocchiare qualcosa di gustoso senza vanificare la tua dieta? Ecco per te sei spuntini sani e facilissimi da realizzare. ...
17-04-2020
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Quali proteine scegliere per recupero e sviluppo muscolare
La scelta di un integratore proteico è sempre difficile e si basa su moltissimi fattori che non posso sono riguardare la quota proteica contenuta, in questo articolo analizzeremo una caratteristica fondamentale:...
16-04-2020
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Disintossicarsi rapidamente è possibile?
Una domanda difficile non può avere una risposta semplice, come sempre i fattori da prendere in considerazione sono tanti e non esiste una soluzione semplice valida per tutti...
15-04-2020
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Creatina - I vantaggi per il bodybuilder
La creatina è tra gli integratori più utilizzati e studiati. Può aiutare nell'esercizio fisico producendo rapidamente energia durante un'attività intensa, si trova in molti alimenti come la carne e il...
06-04-2020
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CICLI CIRCADIANI E ALLENAMENTO
I ritmi circadiani ci permettono di sincronizzare il nostro bioritmo con la naturale alternanza di luce e buio, meccanismo fondamentale del corpo umano legato indissolubilmente con allenamento e l’alimentazione...
17-03-2020
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Come rimediare dopo le abbuffate delle festività
Le festività sono da sempre un periodo capace di mettere in crisi anche i più ligi al dovere. Se la dieta ben bilanciata, il controllo dei nutrienti e le calorie sono le vostre abitudini per la maggior p...
28-11-2019
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Come non cedere alle abbuffate del natale
In questo periodo dell’anno è molto difficile tenere il giusto regime alimentare e il conteggio calorico adatto al mantenimento e alla costruzione della propria forma fisica...
28-11-2019
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7 consigli per restare in forma durante il Natale
Natale è ormai alle porte, abbiamo faticato per tutto l’anno cercando di mantenerci in forma... si, insomma, abbiamo proprio "fatto i bravi " dedicando tempo e fatica a noi stessi mantenendo un regime al...
28-11-2019
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La dieta chetogenica è pericolosa?
Uno dei nomi più sentiti e letti nel settore del dimagrimento e del fitness è “chetosi”, ossia una parola che si collega ad un fenomeno metabolico che, molte volte, viene associato alle diete iperproteiche. In r...
28-11-2019
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La dieta Dukan funziona? Facciamo chiarezza, insieme al menu e le ricette delle fasi
Ecco la domanda a cui risponderemo in questo articolo: la dieta Dukan funziona? Iniziamo...
28-11-2019
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Dieta 40 30 30 e bodybuilding: il connubio è possibile?
La dieta a zona, o dieta 40 30 30, è stata ideata dal Dottor Barry Sears, biochimico americano specializzato nel controllo delle risposte ormonali attraverso la dieta.La dieta a zona, o dieta 40 30 30...
28-11-2019
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La nuova Dieta Atkins: oltre alla dieta iperproteica c'è di più
La famosa Dieta Atkins è conosciuta da molti come la "dieta della bistecca e delle uova", una dieta dove si mangiano esclusivamente proteine e grassi fin quanto l’organismo non è in grado di utilizzare i gra...
28-11-2019
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