Natale a dieta? Le strategie per godersi le feste e restare in forma

Dieta e Festività: come trovare il compromesso senza rinunciare al piacere della tavola.

Di Lia Nunziante

Da Natale a Capodanno ingrassi per tutto l’anno!”

Questa è la convinzione del 90% del mondo… ma diciamocelo, è una vera e propria leggenda metropolitana.

Tutti in allerta, spaventati per le tanto attese e temute feste natalizie.

Ingrasseremo tantissimo tra Pandoro, nocciolato, castagnole e chi ne ha più ne metta!”

Ma, ragazzi miei, non è così. Sfatiamo un mito!

Non sarà certamente una settimana di leccornie a farci ingrassare chili e chili, per diventare figli illegittimi del nostro caro Babbo Natale.

Vediamo per chi può essere un problema l’abbuffata natalizia e le indicazioni per godersi le festività in salute.

 

Abbuffata natalizia, i soggetti a rischio

 

La brutta notizia è per chi, ahimè, è in sovrappeso.

Coloro che hanno già problemi con la bilancia, mettono più peso rispetto ad una persona in normopeso.

 

La buona notizia, però, è che l’aumento segnalato dalla nostra pessima amica bilancia non è grasso, ma acqua.

Ragion per cui: STAY EASY!

 

 

Ciò che conta, è quello che facciamo tutto l’anno.

Se per 361 giorni l’anno (credo di aver fatto bene i miei conti) mangiamo in modo corretto e sosteniamo uno stile di vita salutare accompagnato da un buon allenamento, quei giorni saranno per noi una passeggiata ed un piacere da condividere con i nostri cari, come è giusto che sia.

 

Non ditemi che proprio a Natale volete fare la dieta?!

Non vi prendo in parola, ma la cosa certa è che se i giorni che seguono le nostre festività ritornano ad un buon regime alimentare non ingrasseremo di un etto, quindi attenzione ai digiuni pre-feste effetto boomerang.

 

Consigli utili per restare in forma durante le feste

 

  • Non interrompiamo le nostre sane abitudini!
    Continuiamo ad allenarci, come abbiamo sempre fatto, seguiamo una sana alimentazione fino al momento in cui ci mettiamo a tavola nei giorni festivi. La nostra salute va sempre preservata e non c’è un periodo dell’anno per star fermi e non pensare ad essa.

  • Non rimandare, seppur gennaio sia alle porte, perché strafare adesso se la salute è il nostro bene più prezioso? Non facciamoci del male, ma prendiamoci sempre cura di noi. Babbo Natale apprezzerà e la Befana non ci porterà il carbone.

 

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