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Quando assumere creatina per ottenere il massimo dei benefici?

Assunzione creatina: ecco i momenti migliori Quando assumere creatina per ottenere il massimo dei benefici? Beh, i momenti ideali in cui assumere creatina sono sostanzialmente due: prima e dopo l’allenamento. Entro mezz’ora prima dell’allenamento è consigliabile assumere una dose di creatina micronizzata in combinazione con proteine pre allenamento e carboidrati. La stessa cosa va fatta anche dopo l’allenamento ma in questo caso con un integratore proteico […]

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Cortisolo alto: come abbassarlo naturalmente con la fosfatidilserina.

Cortisolo alto, come abbassarlo? Lo sapevi che il testosterone tra dicembre ad aprile è relativamente basso mentre il catabolizzante cortisolo (che raggiunge la sua punta massima ad inizi di marzo) è molto alto? Ci sono molti concetti fondamentali sull’ormone cortisolo da approfondire: il cortisolo alto tende a catabolizzare la struttura muscolare costruita con tanti sacrifici […]

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Caffeina e Carnitina per dimagrire: come bruciare ancora più grasso

Caffeina e carnitina per dimagrire? Secondo alcuni studi, sempre più numerosi sull’argomento, questi due elementi insieme ci regalano una potente azione brucia grassi. Ma come? Andiamo a scoprirlo! La carnitina per dimagrire Uno dei requisiti indispensabili per eliminare lo strato di grasso che ricopre gli addominali è quello di trasportarlo dove può essere bruciato, ossia […]

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Aumentare testosterone con L-Carnitina e avere muscoli ultra potenti!

Come aumentare il testosterone con L-Carnitina! Per un bodybuilder, una tra le cose davvero importanti per incrementare la massa muscolare è la capacità di aumentare testosterone endogeno, uno degli ormoni più potenti per la costruzione muscolare. Fino ad ora, nessun integratore è mai stato progettato per “pilotare” in maniera efficace la sintesi di testosterone direttamente nelle cellule muscolari! […]

Prodotti BIO e OGM: pericolo o inevitabile evoluzione?

Certamente seguendo solo l’informazione dei mass media si è assistito più volte alle prime pagine dedicate a notizie che riguardano queste due tipologie di alimenti. Come sempre occorre non farsi prendere da slanci puramente emozionali e cercare di informarsi per capire meglio di cosa si tratta. OGM: diversi Paesi a confronto Gli OGM (Organismo Geneticamente […]

Glutamina Dipeptide: perchè è la migliore per la Crescita Muscolare?

La Glutamina appartiene, assieme alla Creatina, alla classe degli integratori cosidetti “volumizzatori cellulari”. Sostanze che, portando con sè acqua all’interno delle cellule, creano le migliori condizioni per la sintesi di nuovo tessuto muscolare. E’ importante sottolineare come la glutamina sia anche un substrato energetico elettivo degli enterociti (il solo tratto gastointestinale utilizza il 40% di […]

Ma il Funzionale Funziona davvero?

Ma il Funzionale… Il percorso di qualsiasi disciplina, sportiva e non, è costellato di “novità” e/o mode che ne decretano l’evoluzione, il successo o il declino. É logico che ci siano filoni chiave che rimangano come identificazione di base (esempio allenamenti in sala pesi/potenziamento) ma che comunque si aggiornano, si evolvono e offrono nuove opportunità. […]