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La forza muscolare è la capacità che hanno muscoli, tendini e scheletro, lavorando contemporaneamente, per permettere di vincere una resistenza. Nel nostro caso la resistenza, il più delle volte è il nostro stesso corpo oppure le macchine o i pesi in palestra. 

Per trofismo muscolare, invece, si intende il processo con cui le fibre muscolari crescono e si sviluppano (non si moltiplicano) costruendo così una muscolatura tonica ed equilibrata.

A livello sportivo possiamo distinguere tre forme fondamentali di forza:

• forza massimale: è la forza più alta che il complesso sistema muscolare può sviluppare durante una contrazione volontaria;
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L’integrazione di proteine e aminoacidi30

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