La caffeina è un alcaloide che si trova naturalmente nelle piante, come chicchi di caffè, foglie di tè e noci di cola, agisce come stimolante sul sistema nervoso centrale. Gli integratori di caffeina possono contenere sia caffeina naturale, estratta durante il processo di fermentazione, che sintetica o artificiale. Se assunti seguendo le indicazioni in etichetta, […]
Tutti noi adoriamo il caffè, inutile cercare di spiegare quanto sia immancabile nella nostra routine quotidiana: ci svegliamo e per prima cosa pensiamo subito a preparare un caffè per iniziare al meglio la giornata. Abbiamo buone notizie per tutti gli appassionati: oltre a darti la spinta necessaria ogni mattina la caffeina può essere un boost […]
Mr Olympia è la gara di body building più importante del mondo, da molto anni si svolge a Las Vegas, all’interno della manifestazione Joe Weider’s Olympia Fitness & Performance Weekend. Ogni anno vengono eletti i migliori culturisti per le 9 categorie in gara, premiati con una statuetta che rappresenta Eugene Sandow, padre del culturismo moderno. […]
Il collagene è la proteina più comune del corpo, è presente nei tendini, nel grasso, nei legamenti oltre che in pelle e muscoli. Aiuta i pezzi del nostro corpo a stare insieme, ed è cruciale per la nostra struttura ossea, quando i livelli di collagene sono sani le cellule che contengono collagene assumono un aspetto […]
Conosciamo tutti la caffeina, alcaloide presente naturalmente nelle piante come caffè e tè che beviamo quotidianamente ma come funziona veramente? La caffeina viene rapidamente assorbita nel flusso sanguigno, i livelli ematici raggiungono il picco dopo 90-100 minuti mantenendo i livelli elevati per 3-4 ore, quando è in circolo po’ influenzare le cellule di tutto il […]
Oggi Vi proponiamo un’esempio su come allenare i pettorali, seguendo i principi della filosofia di allenamento SST. Come strutturare l’allenamento SST Quando decidete di allenarvi con l’SST, dovete in primis tenere conto di 2 fattori principali: Riserve energetiche a disposizione. Scelta della priorità tra forza, risposta metabolica o una combinazione (in che proporzione). Dunque, dovete […]
Stiamo parlando di integratori che hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale e, nelle persone sane, possono essere di supporto alla memoria, alla motivazione, alla creatività, alla prontezza, in generale, si tratta di tutti quegli elementi utili al benessere della funzione cognitiva. Scopriamo insieme quali sono i migliori integratori per stimolare la mente: Olio di […]
Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo, è il componente principale del tessuto connettivo che forma tendini, legamenti, pelle e muscoli. Ha infatti molte funzioni importanti, tra le quali la formazione della struttura della pelle e il rafforzamento delle ossa. Possiamo assumere il collagene tramite l’alimentazione o tramite l’utilizzo di integratori di […]
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo, aiuta ad esempio, a fornire struttura alla pelle e la formazione del coagulo di sangue. Negli ultimi anni ha guadagnato popolarità come integratore alimentare ma anche come ingrediente principale per creme corpo e shampoo. Cosa è? Semplificando molto può essere identificato come la “colla” che tiene […]
Agosto si è ufficialmente chiuso e la stagione estiva sta finendo per lasciare il passo a giornata più corte e fredde. Siamo pronti a riprendere la nostra routine giornaliera dopo il tanto meritato riposto? Non è sempre facile ritrovare la motivazione e la voglia di allenarsi dopo un periodo di stacco totale, per questo abbiamo […]