Blog

  1. Una magnifica ossessione per l’allenamento

    Una magnifica ossessione per l’allenamento

    I consigli di Coach Alex per progredire nell'allenamento...

    11-07-2024

    Continua a leggere

  2. Migliora la definizione muscolare: alimentazione e allenamento

    Migliora la definizione muscolare: alimentazione e allenamento

    La definizione ottimale grazie a integrazione, alimentazione e allenamento ideali...

    27-06-2024

    Continua a leggere

  3. Proteine chiare idrolizzate per il recupero muscolare

    Proteine chiare idrolizzate per il recupero muscolare

    Le proteine chiare: l'idea rivoluzionaria per il post workout...

    11-06-2024

    Continua a leggere

  4. Recupero Muscolare: come ottimizzarlo e quali integratori prendere

    Recupero Muscolare: come ottimizzarlo e quali integratori prendere

    Il recupero post esercizio rappresenta uno step fondamentale da curare nello sport a tutti i livelli, soprattutto quello agonistico.

     ...

    30-05-2024

    Continua a leggere

  5. Barretta proteica per sportivi: tutto quello che devi sapere

    Barretta proteica per sportivi: tutto quello che devi sapere

    Rispondiamo subito alle domande più comuni...

    09-05-2024

    Continua a leggere

  6. Bodybuilding pure and simple

    Bodybuilding pure and simple

    L'allenamento di Coach Alex per un allenamento esplosivo...

    02-05-2024

    Continua a leggere

  7. Strategie di allenamento: il periodo di definizione muscolare

    Strategie di allenamento: il periodo di definizione muscolare

    La guida per massimizzare al meglio la definizione muscolare...

    18-04-2024

    Continua a leggere

  8. Com'è duro allenarsi correttamente

    Com'è duro allenarsi correttamente

    Allenamento funzionale o a volume? Allenarsi correttamente è difficile, ma quanto? Ce lo spiega Coach Alex con il suo allenamento consigliato...

    04-04-2024

    Continua a leggere

  9. Muscoli carenti? È ora di specializzare l'allenamento

    Muscoli carenti? È ora di specializzare l'allenamento

    Allenati con Coach Alex per migliorare il volume muscolare...

    09-02-2024

    Continua a leggere

  10. Tutti i segreti del Bodyweight

    Tutti i segreti del Bodyweight

    Scopri cos’è il Bodyweight e gli esercizi  più adatti a te...

    10-01-2024

    Continua a leggere

  11. Allenamento funzionale con lo Strongman Training

    Allenamento funzionale con lo Strongman Training

    Scopri di più sull’allenamento Strongman...

    04-01-2024

    Continua a leggere

  12. Allenamento in vacanza e in hotel e consigli per chi non si allena

    Allenamento in vacanza e in hotel e consigli per chi non si allena

    Non allenarsi per una settimana: consigli e integratori utili...

    21-12-2023

    Continua a leggere

  13. Muscoli sotto l'albero di Natale

    Muscoli sotto l'albero di Natale

    I consigli per mantenere i muscoli durante il periodo natalizio...

    14-12-2023

    Continua a leggere

  14. Metcon training: significato e benefici

    Metcon training: significato e benefici

    Scopri cos’é il Metcon e quali sono i vantaggi...

    23-11-2023

    Continua a leggere

  15. EMOM, a cosa serve il protocollo del Crossfit

    EMOM, a cosa serve il protocollo del Crossfit

    Scopri cos’é il protocollo EMOM...

    19-10-2023

    Continua a leggere

  16. Il condizionamento metabolico e l’allenamento funzionale

    Il condizionamento metabolico e l’allenamento funzionale

    Scopri la scheda d’allenamento funzionale ...

    28-09-2023

    Continua a leggere

  17. Crampi muscolari, cause e prevenzione

    Crampi muscolari, cause e prevenzione

    Scopri le cause dei crampi e come prevenirli...

    14-09-2023

    Continua a leggere

  18. Spuntino pre-nanna: 7 snack al top

    Spuntino pre-nanna: 7 snack al top

    Proteine prima di dormire? Scopri quali assumere...

    31-08-2023

    Continua a leggere

  19. Allenamento Indoor o Outdoor: quale scegliere?

    Allenamento Indoor o Outdoor: quale scegliere?

    I dilemmi e le risposte sull’esercizio fisico...

    17-08-2023

    Continua a leggere

  20. Ipertrofia muscolare, pump e altri consigli per l’allenamento

    Ipertrofia muscolare, pump e altri consigli per l’allenamento

    I suggerimenti di Alex Pellacani per allenarsi al meglio...

    03-08-2023

    Continua a leggere

Pagina