ALLENAMENTO
Allenamento
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Metcon training: significato e benefici
Scopri cos’é il Metcon e quali sono i vantaggi30
23-11-2023
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EMOM, a cosa serve il protocollo del Crossfit
Scopri cos’é il protocollo EMOM30
19-10-2023
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Il condizionamento metabolico e l’allenamento funzionale
Scopri la scheda d’allenamento funzionale 30
28-09-2023
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Allenamento Indoor o Outdoor: quale scegliere?
I dilemmi e le risposte sull’esercizio fisico30
17-08-2023
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Ipertrofia muscolare, pump e altri consigli per l’allenamento
I suggerimenti di Alex Pellacani per allenarsi al meglio30
03-08-2023
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Scheda d’allenamento ipertrofia per un’estate in forma
Come ottenere la forma fisica desiderata per l’estate30
20-07-2023
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Caffeina e allenamento: come può migliorare il tuo workout
Gli effetti della caffeina nelle prestazioni sportive30
06-07-2023
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Bodybuilding: 5 curiosità e miti da sfatare
Scopri di più sul body building30
22-06-2023
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I 6 trend del Fitness: le nuove tendenze dell’allenamento
Scopri le nuove tendenze dell’allenamento30
08-06-2023
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Drop set: scopri la tecnica per l’ipertrofia muscolare
Quante ripetizioni per la crescita muscolare? Scopri il Drop set30
27-04-2023
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Tricipiti: anatomia, esercizi e consigli di Coach Alex
I consigli di Coach Alex per allenare i tricipiti30
16-03-2023
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Allenamento donne: la scheda e i consigli di Coach Alex Di Alex Pellacani
Scheda d’allenamento per donne30
02-03-2023
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Lesioni muscolari: sintomi, cause e consigli
Focus sulle lesioni muscolari30
19-01-2023
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AVAMBRACCI GROSSI COME POPEYE: GLI ESERCIZI DI COACH ALEX
Chuck Sipes, Bill Pearl, Mike Mentzer, Casey Viator, Gunnar Rosbo, cosa avevano in comune? 30
18-01-2023
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IL FISICO DA SUPEREROI, IL DANNO MUSCOLARE E L’ENZIMA MTOR
007... Casinò Royale, esterno giorno, Daniel Craig, novello sirenetto, sbuca dal mare con fisico scultoreo...30
17-01-2023
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Uno Sguardo al Passato: Linear Tri-blasting program
Da sempre, in ogni disciplina sportiva, ci sono stati allenatori che hanno anticipato i tempi. Nella Cultura Fisica, ad esempio, Vince Gironda fu uno di questi, mi riserverò presto di scrivere un articolo approfondito su questo grande iconoclasta del passato30
29-12-2022
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Riposo attivo: come funziona
I vantaggi del riposo attivo, Se credi che “riposo attivo” sia un semplice ossimoro beh.. sappi che non è solo quello30
18-08-2022
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Ripetizioni per l’ipertrofia e body pump: i consigli di Coach Alex
I consigli di Coach Alex per essere pronti per l’estate30
28-07-2022
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Il recupero nell’allenamento: l’importanza del riposo
Il ruolo del riposo e del recupero post allenamento. La differenza tra recupero attivo e a lungo termine. Leggi l’articolo di Nicola Camera30
16-06-2022
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