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I consigli di Coach Alex per allenare i tricipiti30

Scheda d’allenamento per donne30

Chuck Sipes, Bill Pearl, Mike Mentzer, Casey Viator, Gunnar Rosbo, cosa avevano in comune? 30

007... Casinò Royale, esterno giorno, Daniel Craig, novello sirenetto, sbuca dal mare con fisico scultoreo...30

Da sempre, in ogni disciplina sportiva, ci sono stati allenatori che hanno anticipato i tempi. Nella Cultura Fisica, ad esempio, Vince Gironda fu uno di questi, mi riserverò presto di scrivere un articolo approfondito su questo grande iconoclasta del passato30

I vantaggi del riposo attivo, Se credi che “riposo attivo” sia un semplice ossimoro beh.. sappi che non è solo quello30

Le regole per allenarsi d’estate30

I consigli di Coach Alex per essere pronti per l’estate30

Il ruolo del riposo e del recupero post allenamento. La differenza tra recupero attivo e a lungo termine. Leggi l’articolo di Nicola Camera30

L’allenamento non va in vacanza: scopri i programmi dai Coach Alex30

H.I.T.: i suggerimenti di Coach Alex30

Come ottenere la definizione muscolare30

Variare esercizi per la crescita muscolare30

I benefici del circuit training30

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Foam roller, a cosa serve30

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I consigli per un riscaldamento adeguato30