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I benefici dell’integratore a base di proteine30

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Ha solo 24 anni, ma alle spalle ha già una lunga carriera ricca di soddisfazioni e anche di qualche delusione. Le sconfitte però sono per lei uno stimolo a far sempre meglio, nello sport come nella vita: “Spesso e volentieri in una carriera agonistica ricordi più le sconfitte delle vittorie. Dopo un insuccesso cerchi di non ripetere mai lo stesso errore. È così anche nella vita di tutti i giorni”. A parlare è Arianna Castiglioni, una delle punte di diamante della Nazionale Italiana di Nuoto nella specialità della rana.

Nativa di Busto Arsizio, l’atleta lombarda delle Fiamme Gialle ha trovato nell’acqua il suo elemento naturale, togliendosi negli anni diverse soddisfazioni: cinque bronzi agli Europei (uno a Berlino 2014, tre a Glasgow 2018 e uno a Budapest 2021), tre argenti  (uno a Budapest 2021 e due agli Europei di vasca corta a Glasgow 2019)30

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Come capire se sta aumentando la tua massa muscolare30

Qualcuno l’ha già ribattezzato il “nuovo Signore degli Anelli” e c’è da dire che, se non lo è ancora, Marco Lodadio è sicuramente sulla buona strada per diventarlo. Ginnasta classe ’92 nativo di Frascati, Lodadio può fregiarsi in bacheca di medaglie decisamente prestigiose: l’argento iridato agli anelli di Stoccarda 2019 e il bronzo a Doha 2018; l’argento agli Europei di Stettino nel 2019 e il bronzo alla rassegna continentale juniores di Birmingham del 2010, quest’ultimo conquistato al volteggio. E poi ancora una pioggia di medaglie fra Giochi Europei, Giochi del Mediterraneo e Campionati Italiani.
Una carriera ricca di soddisfazioni che l’ha portato a raggiungere il sogno di partecipare alle Olimpiadi di Tokyo: il rinvio dei Giochi e la successiva operazione ad una spalla hanno però influito sulla prestazione dell’atleta dell'Aeronautica Militare che, non riuscendo ad esprimersi al meglio sugli anelli, ha mancato l’accesso alla finale. L’obiettivo è ora cercare d30

Quante proteine per aumentare la massa muscolare30

Vincenzo Abbagnale porta un cognome che nel mondo del canottaggio, ma più in generale in quello dello sport italiano, rievoca dolci ricordi olimpici e iridati. Per lui, figlio di Giuseppe e nipote di Carmine Abbagnale, entrare in questo mondo è stato qualcosa di quasi naturale anche se, come ammette lui stesso, da piccolo ha provato tanti sport “ma tutti con scarsi risultati”. Alla fine il richiamo dello “sport di famiglia” ha avuto la meglio ed oggi un altro Abbagnale porta i colori azzurri in giro per il mondo. L’eredità è sicuramente pesante, ma Vincenzo non si è fatto certo mancare le medaglie nella sua ancor giovane carriera: classe ’93, nativo di Scafati, l’atleta della Marina Militare ha vinto l’oro nel “due con” ai Mondiali del 2013 di Chungju, altri due titoli iridati nel “quattro con” e nel “quattro senza” ai Mondiali Under 23 di Linz e Varese del 2013 e del 2014, mentre altri tre bronzi ai Mondiali Juniores sono arrivati tra il 2009 e il 2011, due volte con30

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Quando si può iniziare ad allenarsi in palestra30

“L’incidente ha cambiato la mia vita ma, su molte cose, in meglio: occorre prendere ogni risvolto della quotidianità dal lato positivo. Oggi a 20 anni, sento di essere in grado di affrontare qualsiasi ostacolo. E sa dov’è l’aspetto positivo in tutto ciò? Nella consapevolezza che ciascuno di noi può contribuire a modificare i destini del mondo”. Queste sono le parole che Angela Procida, atleta paralimpica della Nazionale Italiana di nuoto, ha rilasciato circa un anno fa al Corriere del Mezzogiorno. Oggi, dopo aver disputato le sue prime Paralimpiadi a Tokyo, la consapevolezza che a cambiare il suo destino sia stato lo sport è ancora maggiore: “Lo sport ha avuto un ruolo fondamentale nel farmi acquisire questa coscienza, aiutandomi a superare i limiti personali. – ha raccontato Angela – Ad esempio il nuoto è fatto di miglioramento dei tempi: questi si battono superando i limiti. Lo sport ti dona valori, ti dà la forza di cred30

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