Il mondo del fitness è in continua evoluzione, con nuove tendenze che emergono ogni anno. Il 2023 non smette di stupire, ma prima di scoprire alcune delle nuove tendenze che si prevede possano dominare il futuro del mondo del fitness, vediamo l’importanza di questo fenomeno.

Il fitness è cresciuto in maniera esponenziale negli anni. In Italia ad oggi ci sono circa 6.500 centri ed un numero di iscritti pari a 5 milioni. In queste strutture insegnano 28.000 istruttori, circa quattro per centro!
Il fitness si è voluto parallelamente alla crescita della consapevolezza dell’uomo riguardo il suo corpo. È curioso scoprire però che i modelli di cura del corpo più apprezzabili possono essere individuati nelle civiltà più antiche, tra cui quelle greche e romane. Quando si parla di progresso di bellezza e fitness nella storia della civiltà umana si intende attraverso una più profonda interpretazione del corpo, visto come protagonista della salute e benessere.

 

 

Ma quali sono quindi le novità che negli ultimi tempi hanno spopolato nel mondo del fitness?

• Allenamenti virtuali 

Con l'aumentare della popolarità delle piattaforme di allenamento online, è previsto che gli allenamenti virtuali diventino sempre più noti e ricercati. Questi allenamenti consentono alle persone di fare esercizio fisico da casa o ovunque si trovino, spesso utilizzando tecnologie immersive che creano esperienze molto coinvolgenti.

• Allenamenti brevi e intensi 

Gli allenamenti brevi ma intensi, come il famoso HIIT (High-Intensity Interval Training), si sono affermati ormai da tempo, ma ci si aspetta che diventino ancora più diffusi stimolanti. Questi allenamenti richiedono solo pochi minuti, ma sono altamente efficaci per bruciare calorie e aumentare la resistenza.

• Allenamenti funzionali 

Anche gli allenamenti funzionali sono già noti ai più del fitness, ma oggi si hanno grandi aspettative sulla loro evoluzione futura che potrebbe stupire ed interessare sempre più pubblico. Questi allenamenti si concentrano sul miglioramento della forza, dell'equilibrio e della flessibilità, utilizzando esercizi che imitano i movimenti naturali del corpo.

• Monitoraggio e analisi dei dati 

Con l'avanzamento delle tecnologie indossabili, il monitoraggio e l'analisi dei dati diventeranno sempre più importanti per l’atleta e per i preparatori di riferimento. Ci si aspetta che gli allenatori utilizzino queste tecnologie per personalizzare gli allenamenti e tenere traccia del progresso dei loro clienti in modo più efficace e contestuale. 

• Allenamenti all'aperto 

Il lockdown, dovuto alla pandemia, ha portato molti atleti a riflettere sull’importanza e il piacere dell’allenamento all’aperto, in quel momento non praticabile. Appena è stato nuovamente possibile questo è divenuto un vero e proprio trend. Sempre più persone riscoprono quotidianamente i benefici dell’aria aperta e della natura, un ottimo contesto per svolgere esercizi a corpo libero e molto altro. Ci si aspetta che gli allenamenti all'aperto, come il running, il trekking e simili, diventino sempre più praticati e apprezzati.

• Yoga, pilates e meditazione

La pratica dello yoga, della meditazione e di altre discipline olistiche sono il vero trend degli ultimi anni, e per il futuro si prevede che questa tendenza continui. Queste pratiche, anche tramite esercizi di respirazione, offrono benefici sia fisici che mentali, tra cui il miglioramento della flessibilità, della concentrazione e del benessere psico-fisico.

 

In conclusione, il mondo del fitness del futuro sarà caratterizzato da una vasta gamma di nuove tendenze, che spaziano dal fitness virtuale agli allenamenti brevi e intensi fino ad arrivare ad allenamenti funzionali, alla tecnologia indossabile e alle discipline olistiche. Tuttavia, ciò che è importante è che ogni atleta, cosciente della propria individualità, cerchi e trovi un allenamento personalizzato che funzioni al meglio per sé stesso, in modo da poter raggiungere e ottimizzare i propri obiettivi di salute e benessere. Un valido aiuto per l’organismo e per ottenere una migliore prestazione resta sicuramente l’integrazione e anch’essa deve essere adottata sulla base di esigenze e condizioni individuali.