Oggi l’aspettativa di vita è molto più alta rispetto al passato. Ma vivere più a lungo non basta: la vera sfida è continuare a vivere bene.

Essere in salute, infatti, non significa solo assenza di  malattie, ma anche mantenere nel tempo una buona qualità di vita. Vuol dire sentirsi attivi, avere energia, conservare autonomia e mantenere la mente lucida e brillante negli anni.

Con l’età, infatti, possono comparire piccoli problemi come:

• Difficoltà di concentrazione;

• Memoria meno pronta;

• Stanchezza mentale;

• Minore energia.

Per questo si parla sempre di più di “longevità di successo”, cioè vivere più a lungo ma anche meglio, mantenendo il cervello in salute.

Tra gli ingredienti naturali più interessanti per il benessere mentale troviamo Spermidina e Astaxantina

Spermidina

La Spermidina è una sostanza naturale presente nel nostro organismo e in alcuni alimenti come:

• legumi;

• funghi;

• cereali integrali;

• formaggi stagionati

• soia fermentata.

Negli ultimi anni è diventata molto famosa negli studi sulla longevità perché aiuta un processo chiamato autofagia.

In parole semplici, l’autofagia è il “sistema di pulizia” delle cellule. Il corpo elimina le parti vecchie o danneggiate e le sostituisce con componenti nuove e più efficienti. L’autofagia è  molto importante anche per il cervello, infatti quando le cellule funzionano meglio, anche il cervello può lavorare in modo più efficiente. La spermidina viene studiata perché potrebbe aiutare:

• memoria

• concentrazione

• apprendimento

• protezione delle cellule nervose.

Astaxantina

L’Astaxantina è un potente antiossidante naturale. È il pigmento che dà il colore rosso-rosa a:

• salmone

• gamberi

• crostacei

• alcune microalghe.

Gli antiossidanti aiutano il corpo a difendersi dallo stress ossidativo, cioè dai danni causati dai radicali liberi, che aumentano con l’età, lo stress e uno stile di vita poco sano. L’Astaxantina è interessante perché riesce ad arrivare anche al cervello, aiutando a proteggere le cellule nervose, infatti può contribuire a:

• ridurre la stanchezza mentale

• sostenere attenzione e lucidità

• proteggere il cervello dall’invecchiamento cellulare.

Nel mondo dell’integrazione è molto importante il concetto di sinergia: alcune sostanze, se assunte insieme, possono sostenersi e potenziarsi a vicenda, soprattutto quando agiscono verso lo stesso obiettivo. È proprio il caso della Spermidina e dell’Astaxantina, due composti che lavorano in modo diverso ma complementare, contribuendo insieme al benessere e alla protezione delle cellule:

• la spermidina aiuta il “rinnovamento” delle cellule

• l’astaxantina protegge le cellule dai danni ossidativi

Per mantenere la mente giovane servono soprattutto buone abitudini:

• alimentazione equilibrata

• attività fisica

• sonno regolare

• lettura e attività mentali

• vita sociale attiva

• meno stress possibile

Prendersi cura del cervello oggi significa investire sul proprio futuro. Spermidina e Astaxantina stanno attirando sempre più attenzione perché possono aiutare a proteggere le cellule e sostenere le funzioni cognitive.

L’obiettivo non è solo vivere più anni, ma vivere meglio, con energia, memoria e lucidità il più a lungo possibile.