Di Angelo Teresi

L'esercizio fisico determina un aumento della temperatura corporea nonché un avvio dei processi di termoregolazione, di cui fa da padrone la sudorazione. Questo processo fisiologico implica e rende indispensabile il mantenimento di un apporto idrosalino ottimale dato da tre elementi chiave: zuccheri, acqua e sali minerali.

A cosa servono i sali minerali e quali sono i benefici per l’organismo

I sali minerali, spesso trascurati anche dagli atleti più esperti, risultano estremamente utili per il corretto sviluppo di processi e funzioni, quali:

• Trasporto di ossigeno alle cellule;
• Contrazione muscolare essenziale per il movimento e il funzionamento del sistema nervoso centrale;
• Regolazione osmotica;
• Mantenimento dell’equilibrio acido-base

Ciò implica che l’integrazione di sali minerali (con la giusta percentuale di glucidi e acqua) durante un’attività sportiva, possa scongiurare complicanze tipiche della disidratazione, quali: difficoltà di concentrazione, stanchezza, crampi, aumento tempi di reazione motoria. Tutti elementi che, come le vitamine, senz’altro concorrono a rovinare la performance e resa dell’atleta, risolvibili con integratori ai sali minerali utili per il pre post e intra workout.