Di Nicola Camera

Minori entrate energetiche vuol dire calo ponderale: questo è l’assioma della restrizione calorica. Il concetto di "Ricomposizione Corporea" passa, in senso estetico, attraverso il calo della percentuale di massa grassa a favore di quella magra (muscolo).

Una delle chiavi per aumentare la massa muscolare è ridurre l'assunzione di carboidrati semplici, aumentando al contempo l'introito plastico (proteico). Un programma di allenamento mirato con sovraccarichi progressivi sarà poi la strategia concomitante per la costruzione di "Beef" di qualità. L'enfatizzazione del "Cut" passa imprescindibilmente dal controllo dell'assunzione calorica generale e dall' introito dei singoli quantitativi dei macronutrienti in modo personalizzato:

• Sì, quindi ad un minor apporto di zuccheri veloci e carbo semplici, ridimensionamento anche dei grassi "buoni" (a meno che non si seguano alimentazioni volutamente iperlipidiche quali la Metabolica);
• Aumento del dispendio energetico anche tramite l'utilizzo di tecniche d'intensità (super set, tri set, giant set, circuiti a forte impatto metabolico ecc...);
• Eventuale aumento dell'attività aerobica in fascia lipolitica;
• Riduzione dei tempi di recupero tra i sets;
• Aumento del NEAT (Dispendio calorico extra - allenamento);
• Dormire e recuperare al meglio soprattutto in una fase in cui gli elementi nutritivi scarseggiano, potendo compromettere recupero, costruzione ed equilibrio ormonale atto a ciò.

 

Quali altre strategie possiamo utilizzare?

Per alzare la "rata metabolica" e favorire l'utilizzo calorico il più attivamente possibile, Net Integratori ci viene in aiuto con prodotti di alta gamma: 

Thermo Adrenalean 2.0: il termogenico elitario per la riduzione della massa grassa ed il miglioramento della composizione corporea;

Thermo HD Herbal Diuretic: per il drenaggio dei liquidi in eccesso, più un effetto Detox;

Lipox NS12: il termogenico naturale senza stimolanti unito ad un'azione sul controllo dell'appetito;

Strength Carnitine Extreme: per l'ottimizzazione dell'uso dei grassi di deposito a scopo energetico, la riduzione dell'appetito e una migliore performance mentale;

Fire Pump: il preworkout ad effetto termogenico e lipolitico di sostegno alle tue sessioni in fase di Cut.