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Com'è duro allenarsi correttamente
Allenamento funzionale o a volume? Allenarsi correttamente è difficile, ma quanto? Ce lo spiega Coach Alex con il suo allenamento consigliato...
04-04-2024
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Muscoli carenti? È ora di specializzare l'allenamento
Allenati con Coach Alex per migliorare il volume muscolare...
09-02-2024
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Tutti i segreti del Bodyweight
Scopri cos’è il Bodyweight e gli esercizi più adatti a te...
10-01-2024
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Allenamento funzionale con lo Strongman Training
Scopri di più sull’allenamento Strongman...
04-01-2024
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Allenamento in vacanza e in hotel e consigli per chi non si allena
Non allenarsi per una settimana: consigli e integratori utili...
21-12-2023
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Muscoli sotto l'albero di Natale
I consigli per mantenere i muscoli durante il periodo natalizio...
14-12-2023
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Metcon training: significato e benefici
Scopri cos’é il Metcon e quali sono i vantaggi...
23-11-2023
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EMOM, a cosa serve il protocollo del Crossfit
Scopri cos’é il protocollo EMOM...
19-10-2023
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Il condizionamento metabolico e l’allenamento funzionale
Scopri la scheda d’allenamento funzionale ...
28-09-2023
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Crampi muscolari, cause e prevenzione
Scopri le cause dei crampi e come prevenirli...
14-09-2023
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Spuntino pre-nanna: 7 snack al top
Proteine prima di dormire? Scopri quali assumere...
31-08-2023
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Allenamento Indoor o Outdoor: quale scegliere?
I dilemmi e le risposte sull’esercizio fisico...
17-08-2023
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Ipertrofia muscolare, pump e altri consigli per l’allenamento
I suggerimenti di Alex Pellacani per allenarsi al meglio...
03-08-2023
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Scheda d’allenamento ipertrofia per un’estate in forma
Come ottenere la forma fisica desiderata per l’estate...
20-07-2023
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Caffeina e allenamento: come può migliorare il tuo workout
Gli effetti della caffeina nelle prestazioni sportive...
06-07-2023
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Bodybuilding: 5 curiosità e miti da sfatare
Scopri di più sul body building...
22-06-2023
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I 6 trend del Fitness: le nuove tendenze dell’allenamento
Scopri le nuove tendenze dell’allenamento...
08-06-2023
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Allenamento a corpo libero: gli integratori per ciascun obiettivo
Scopri gli integratori adatti al bodyweight...
25-05-2023
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Integratori termogenici: il ruolo della Capsaicina
I benefici della Capsicina...
11-05-2023
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Drop set: scopri la tecnica per l’ipertrofia muscolare
Quante ripetizioni per la crescita muscolare? Scopri il Drop set...
27-04-2023