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  1. Come rimediare dopo le abbuffate delle festività

    Come rimediare dopo le abbuffate delle festività

    Come rimediare dopo le abbuffate delle festività

    Le festività sono da sempre un periodo capace di mettere in crisi anche i più ligi al dovere. Se la dieta ben bilanciata, il controllo dei nutrienti e le calorie sono le vostre abitudini per la maggior parte dell’anno, durante il periodo del Natale è veramente difficile riuscire a resistere a tutte le leccornie sempre presenti in ogni pranzo e cena.

    Le tentazioni sono molte e il periodo è spesso molto lungo (fino a due settimane) infatti, se uno sgarro fa sempre parte della dieta, durante questo specifico momento si rischia di nutrirsi più con alimenti ipercalorici piuttosto che con pasti bilanciati.

    Quindi, superate le festività e trovato il coraggio di salire sulla bilancia, ogni anno ci ritroviamo di fronte alla verità: per 15 giorni abbiamo rischiato di raddoppiare l’apporto calorico normalmente assunto.

    La prima cosa da fare in questi casi è tranquillizzarsi e pensare che non tutto quello che vediamo in più sulla bilancia è grasso, si tratterà p30

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  2. Come non cedere alle abbuffate del natale

    Come non cedere alle abbuffate del natale

    Come non cedere alle abbuffate del natale

    In questo periodo dell’anno è molto difficile tenere il giusto regime alimentare e il conteggio calorico adatto al mantenimento e alla costruzione della propria forma fisica30

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  3. 7 consigli per restare in forma durante il Natale

    7 consigli per restare in forma durante il Natale

    7 consigli per restare in forma durante il Natale

    Natale è ormai alle porte, abbiamo faticato per tutto l’anno cercando di mantenerci in forma... si, insomma, abbiamo proprio "fatto i bravi " dedicando tempo e fatica a noi stessi mantenendo un regime alimentare sano e adeguato e non trascurando mai la nostra routine di allenamento30

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