Dieta

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  1. Uno Sguardo al Passato: Linear Tri-blasting program

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    Da sempre, in ogni disciplina sportiva, ci sono stati allenatori che hanno anticipato i tempi...

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  2. SPUNTINO POST WORKOUT? SI, ECOSOTENIBILE!

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    Hai bisogno di qualche spunto per i tuou spuntini? Scopri i nostri 5 snack preferiti che non solo faranno del bene alla tue papille gustative ma anche all'ambiente...

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  3. Mangiare fibre è utile per dimagrire?

    Mangiare fibre è utile per dimagrire?

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    Cosa sono le fibre alimentari? In che alimenti si trovano? Essesti una dose giornaliera raccomandata? Scopri tutte le risposte nel nostro articolo sulle fibre alimentari...

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  4. Omega 3: Benefici per la salute e caratteristiche

    Omega 3: Benefici per la salute e caratteristiche

    Omega 3: Benefici per la salute e caratteristiche

    Cosa sono gli Omega 3, dove si trovano negli alimenti e come costruire un'integrazione bilanciata? Una dieta varia, che comprenda porzioni di pesce più volte alla settimana, è senza dubbio il primo tassello c...

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  5. Proteine: Ma quante ne servono veramente?

    Proteine: Ma quante ne servono veramente?

    Proteine: Ma quante ne servono veramente?

    Dalla qualità alla quantità. Le proteine sono senza dubbio uno dei principali nutrienti della nostra alimentazione ma quante ne dobbiamo assumere giornalmente per ottenere i risultati sperati? ...

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  6. Spuntini detox? I 6 snack perfetti

    Spuntini detox? I 6 snack perfetti

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    Hai voglia di sgranocchiare qualcosa di gustoso senza vanificare la tua dieta? Ecco per te sei spuntini sani e facilissimi da realizzare. ...

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  7. Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

    Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

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    Settembre è ancora un mese dalla temperatura mite e che serve come "ammortizzatore" allenante in previsione dell'autunno e poi dell'inverno. Magari si è tentati di indugiare maggiormente segliendo ancora i...

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  8. Come rimediare dopo le abbuffate delle festività

    Come rimediare dopo le abbuffate delle festività

    Come rimediare dopo le abbuffate delle festività

    Le festività sono da sempre un periodo capace di mettere in crisi anche i più ligi al dovere. Se la dieta ben bilanciata, il controllo dei nutrienti e le calorie sono le vostre abitudini per la maggior p...

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  9. Come non cedere alle abbuffate del natale

    Come non cedere alle abbuffate del natale

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    In questo periodo dell’anno è molto difficile tenere il giusto regime alimentare e il conteggio calorico adatto al mantenimento e alla costruzione della propria forma fisica...

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  10. 7 consigli per restare in forma durante il Natale

    7 consigli per restare in forma durante il Natale

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    Natale è ormai alle porte, abbiamo faticato per tutto l’anno cercando di mantenerci in forma... si, insomma, abbiamo proprio "fatto i bravi " dedicando tempo e fatica a noi stessi mantenendo un regime al...

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  11. 5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

    5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

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    Agosto si è ufficialmente chiuso e la stagione estiva sta finendo per lasciare il passo a giornata più corte e fredde. Siamo pronti a riprendere la nostra routine giornaliera dopo il tanto meritato riposto? N...

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  12. Piano di definizione per donna

    Piano di definizione per donna

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    L’inverno è stato lungo e, al momento,  il tempo non è ancora completamente clemente ma il calendario non mente, siamo già in primavera inoltrata, gli animi si scaldano e i corpi si scoprono. Chi lavor...

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  13. La dieta chetogenica è pericolosa?

    La dieta chetogenica è pericolosa?

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    Uno dei nomi più sentiti e letti nel settore del dimagrimento e del fitness è “chetosi”, ossia una parola che si collega ad un fenomeno metabolico che, molte volte, viene associato alle diete iperproteiche. In r...

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  14. La dieta Dukan funziona? Facciamo chiarezza, insieme al menu e le ricette delle fasi

    La dieta Dukan funziona? Facciamo chiarezza, insieme al menu e le ricette delle fasi

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    Ecco la domanda a cui risponderemo in questo articolo: la dieta Dukan funziona? Iniziamo...

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  15. Dieta 40 30 30 e bodybuilding: il connubio è possibile?

    Dieta 40 30 30 e bodybuilding: il connubio è possibile?

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    La dieta a zona, o dieta 40 30 30, è stata ideata dal Dottor Barry Sears, biochimico americano specializzato nel controllo delle risposte ormonali attraverso la dieta.La dieta a zona, o dieta 40 30 30...

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  16. La nuova Dieta Atkins: oltre alla dieta iperproteica c'è di più

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    La famosa Dieta Atkins è conosciuta da molti come la "dieta della bistecca e delle uova", una dieta dove si mangiano esclusivamente proteine e grassi fin quanto l’organismo non è in grado di utilizzare i gra...

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  17. Che cos'è la dieta chetogenica? Spiegazione ed esempi

    Che cos'è la dieta chetogenica? Spiegazione ed esempi

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    Da quando il dott. Mauro di Pasquale ha diffuso i suoi protocolli "Anabolic diet" e "Metabolic Diet", la parola "dieta chetogenica" è diventata sempre più di uso comune. A dire il vero la strategia n...

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  18. Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

    Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

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    Abbiamo visto quali regole e strategie utilizzare nell’alimentazione e nell’allenamento sia per l’ectomorfo che per l’endomorfo; ora cercheremo di capire chi è il mesomorfo, quale sia l’alimentazione a lui più...

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  19. ECTOMORFO… HARDGAINER PER TUTTA LA VITA?

    ECTOMORFO… HARDGAINER PER TUTTA LA VITA?

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    Soltanto una cinquantina di anni fa tutti i ragazzi che popolavano i vari cortili e giardini erano piuttosto magri, non perché mancasse il cibo ma per la vita turbolenta che conducevano. Il regime alimentare...

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  20. 6 integratori per migliorare le prestazioni atletiche durante la dieta chetogenica

    6 integratori per migliorare le prestazioni atletiche durante la dieta chetogenica

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    La dieta chetogenica, ricca di alimenti ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di ...

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