Alla scoperta dei pre workout! I prodotti da assumere prima di un allenamento sono moltissimi e sopratutto non sono tutti uguali. Come scegliere il migliore in base ai propri obiettivi? Ecco i consigli di Marco Neri30

Dalla qualità alla quantità. Le proteine sono senza dubbio uno dei principali nutrienti della nostra alimentazione ma quante ne dobbiamo assumere giornalmente per ottenere i risultati sperati? 30

La scelta di un integratore proteico è sempre difficile e si basa su moltissimi fattori che non posso sono riguardare la quota proteica contenuta, in questo articolo analizzeremo una caratteristica fondamentale: la qualità. 30

Ho davvero bisogno di usare BCAA durante il mio allenamento, oppure posso farne a meno? È necessario integrare con aminoacidi a catena ramificata o BCAA? La risposta è: dipende. Sì, i gusti dei BCAA sono spesso deliziosi ma gli studi avvenuti fino ad oggi non sono sufficienti per dire che tutti devono prenderli. Questo non toglie che in determinate situazioni siano molto utili30

Il Crossfit nel giro di pochi anni ha avuto un vero e proprio boom, diventando una disciplina sportiva ricercata e richiesta sempre di più30