Allenamento

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  1. Uno Sguardo al Passato: Linear Tri-blasting program

    Uno Sguardo al Passato: Linear Tri-blasting program

    Uno Sguardo al Passato: Linear Tri-blasting program

    Da sempre, in ogni disciplina sportiva, ci sono stati allenatori che hanno anticipato i tempi...

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  2. T.U.T. per una super crescita muscolare

    T.U.T. per una super crescita muscolare

    T.U.T. per una super crescita muscolare

    Time Under Tension o Tempi Tensivi non sono altro che una delle tante variabili che possiamo utilizzare, con successo, per creare stimoli ipertrofici... ...

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  3. ALLENAMENTO ECOSOSTENIBILE: I NOSTRI CONSIGLI

    ALLENAMENTO ECOSOSTENIBILE: I NOSTRI CONSIGLI

    ALLENAMENTO ECOSOSTENIBILE: I NOSTRI CONSIGLI

    Abbiamo raccolto i migliori trucchi e consigli per aiutarti a rendere più ecologica la tua fitness routine...

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  4. ALLENARSI IN VACANZA

    ALLENARSI IN VACANZA

    ALLENARSI IN VACANZA

    Qualche consiglio per allenarsi anche in estate! Non solo i classici allenamenti a corpo libero, per voi qualche segreto che renderà la vostra routine estiva molto più divertente...

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  5. PROTOCOLLI SCIENTIFICI PER LO SPORT

    PROTOCOLLI SCIENTIFICI PER LO SPORT

    PROTOCOLLI SCIENTIFICI PER LO SPORT

    La scienza dello sport copre quattro principali scienze chiave: psicologia, fisiologia, biometria e controllo e apprendimento motorio. Conoscere come il corpo umano agisce e si esibisce consente agli atleti...

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  6. TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    Esiste una tecnica di allenamento perfetta e una combinazione ideale di esercizi, serie e ripetizioni? Come possiamo strutturare un workout che sia costruito perfettamente sulle nostre necessità...

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  7. Il P.H.A. non delude mai

    Il P.H.A. non delude mai

    Il P.H.A. non delude mai

    I circuit training sono essenzialmente degli allenamenti ad intervalli con una chiara componente basata sulla forza...

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  8. CARDIO: GLI ESERCIZI GIUSTI

    CARDIO: GLI ESERCIZI GIUSTI

    CARDIO: GLI ESERCIZI GIUSTI

    Quando scegliamo il tipo di cardio da praticare dobbiamo tener ben presente il risultato che vogliamo ottenere sul nostro corpo...

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  9. Ipertrofia: Range di ripetizioni e volume ottimale di allenamento

    Ipertrofia: Range di ripetizioni e volume ottimale di allenamento

    Ipertrofia: Range di ripetizioni e volume ottimale di allenamento

    Cosa è l'ipertrofia muscolare, quando si verifica e quali sono i fattori che portano alla crescita muscolare...

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  10. Beta Alanina: La spinta per l'anabolismo muscolare

    Beta Alanina: La spinta per l'anabolismo muscolare

    Beta Alanina: La spinta per l'anabolismo muscolare

    La Beta Alanina è un aminoacido utile per il pompaggio muscolare. Consente di eseguire più ripetizioni, accelerare i tempi di recupero tra le serie e tra i workout, permettendo di conseguenza, di accrescere l...

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  11. ALLENAMENTO TOTAL BODY ALL’ APERTO

    ALLENAMENTO TOTAL BODY ALL’ APERTO

    ALLENAMENTO TOTAL BODY ALL’ APERTO

    Scopri come strutturare una scheda di allenamento all' aperto e scarica l' allenamento full body weight del nostro coach Alex...

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  12. Come riprendere l'attività fisica dopo lungo tempo: positività e aria aperta.

    Come riprendere l'attività fisica dopo lungo tempo: positività e aria aperta.

    Come riprendere l'attività fisica dopo lungo tempo: positività e aria aperta.

    Guardare le difficoltà non solo come limitazioni… le opportunità per gli sportivi durante la fase due ...

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  13. MANTENERE LA MASSA MUSCOLARE IN SITUAZIONE DI INATTIVITÀ

    MANTENERE LA MASSA MUSCOLARE IN SITUAZIONE DI INATTIVITÀ

    MANTENERE LA MASSA MUSCOLARE IN SITUAZIONE DI INATTIVITÀ

    Come la creatina può aiutarci in un momento di stop o diminuzione dell'attività fisica per non perdere massa muscolare...

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  14. ALLENAMENTO CON BANDA ELASTICA PER SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO CON BANDA ELASTICA PER SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO CON BANDA ELASTICA PER SPALLE E BRACCIA

    Quali sono esercizi migliori da fare per spalle e braccia se ci si allena a casa? Ecco due allenamenti da poter realizzare senza l'utilizzo di attrezzi, solo il vostro corpo e una banda elastica...

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  15. 6 consigli per allenarsi quando non si può andare in palestra

    6 consigli per allenarsi quando non si può andare in palestra

    6 consigli per allenarsi quando non si può andare in palestra

    In questo momento non puoi sfruttare il tuo abbonamento in palestra o semplicemente preferisci allenarti in casa o all’aperto? Ecco per te alcuni consigli che possono aiutarti a strutturare al meglio l...

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  16. Qual è il giusto numero di ripetizioni?

    Qual è il giusto numero di ripetizioni?

    Qual è il giusto numero di ripetizioni?

    Vuoi costruire massa, forza oppure resistenza? Il numero giusto di ripetizioni si costruisce rispetto ai tuoi obiettivi! Ecco quindi come abbinare la migliore gamma di ripetizioni e peso per ogni tuo obiettivo...

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  17. Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

    Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

    Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

    Settembre è ancora un mese dalla temperatura mite e che serve come "ammortizzatore" allenante in previsione dell'autunno e poi dell'inverno. Magari si è tentati di indugiare maggiormente segliendo ancora i...

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  18. Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

    Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

    Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

    In molti non hanno mai realmente smesso l'attività durante l'estate, quindi per questa categoria di "Workabolic" non valgono tutte le raccomandazioni solitamente fatte...

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  19. 5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

    5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

    5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

    Agosto si è ufficialmente chiuso e la stagione estiva sta finendo per lasciare il passo a giornata più corte e fredde. Siamo pronti a riprendere la nostra routine giornaliera dopo il tanto meritato riposto? N...

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  20. Piano di definizione per donna

    Piano di definizione per donna

    Piano di definizione per donna

    L’inverno è stato lungo e, al momento,  il tempo non è ancora completamente clemente ma il calendario non mente, siamo già in primavera inoltrata, gli animi si scaldano e i corpi si scoprono. Chi lavor...

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