Bodybuilding

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  1. Una magnifica ossessione per l’allenamento

    Una magnifica ossessione per l’allenamento

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    I consigli di Coach Alex per progredire nell'allenamento...

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  2. Allenamento funzionale con lo Strongman Training

    Allenamento funzionale con lo Strongman Training

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    Scopri di più sull’allenamento Strongman...

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  3. Crampi muscolari, cause e prevenzione

    Crampi muscolari, cause e prevenzione

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    Scopri le cause dei crampi e come prevenirli...

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  4. Bodybuilding: 5 curiosità e miti da sfatare

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    Scopri di più sul body building...

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  5. PROFORZA4: l’integratore per potenziare i muscoli

    PROFORZA4: l’integratore per potenziare i muscoli

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    Proforza 4: tutta la forza per i tuoi workout in un solo integratore...

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  6. KILL BILL, la scheda d’allenamento di Coach Alex

    KILL BILL, la scheda d’allenamento di Coach Alex

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    Focus sull’allenamento Kill Bill...

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  7. PROTOCOLLI SCIENTIFICI PER LO SPORT

    PROTOCOLLI SCIENTIFICI PER LO SPORT

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    La scienza dello sport copre quattro principali scienze chiave: psicologia, fisiologia, biometria e controllo e apprendimento motorio. Conoscere come il corpo umano agisce e si esibisce consente agli atleti...

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  8. TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    Esiste una tecnica di allenamento perfetta e una combinazione ideale di esercizi, serie e ripetizioni? Come possiamo strutturare un workout che sia costruito perfettamente sulle nostre necessità...

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  9. TERMOGENICI: cosa sono e come utilizzarli

    TERMOGENICI: cosa sono e come utilizzarli

    TERMOGENICI: cosa sono e come utilizzarli

    I termogenici possono essere abili alleati per la fase di definizione. Come sono composti? Quando è il momento migliore per assumerli...

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  10. Quali proteine scegliere per recupero e sviluppo muscolare

    Quali proteine scegliere per recupero e sviluppo muscolare

    Quali proteine scegliere per recupero e sviluppo muscolare

    La scelta di un integratore proteico è sempre difficile e si basa su moltissimi fattori che non posso sono riguardare la quota proteica contenuta, in questo articolo analizzeremo una caratteristica fondamentale:...

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  11. ALLENAMENTO CON BANDA ELASTICA PER SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO CON BANDA ELASTICA PER SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO CON BANDA ELASTICA PER SPALLE E BRACCIA

    Quali sono esercizi migliori da fare per spalle e braccia se ci si allena a casa? Ecco due allenamenti da poter realizzare senza l'utilizzo di attrezzi, solo il vostro corpo e una banda elastica...

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  12. Qual è il giusto numero di ripetizioni?

    Qual è il giusto numero di ripetizioni?

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    Vuoi costruire massa, forza oppure resistenza? Il numero giusto di ripetizioni si costruisce rispetto ai tuoi obiettivi! Ecco quindi come abbinare la migliore gamma di ripetizioni e peso per ogni tuo obiettivo...

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  13. Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

    Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

    Programma di allenamento per riprendere dopo l'estate

    Settembre è ancora un mese dalla temperatura mite e che serve come "ammortizzatore" allenante in previsione dell'autunno e poi dell'inverno. Magari si è tentati di indugiare maggiormente segliendo ancora i...

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  14. Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

    Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

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    In molti non hanno mai realmente smesso l'attività durante l'estate, quindi per questa categoria di "Workabolic" non valgono tutte le raccomandazioni solitamente fatte...

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  15. 5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

    5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

    5 consigli per ricominciare al meglio il proprio allenamento

    Agosto si è ufficialmente chiuso e la stagione estiva sta finendo per lasciare il passo a giornata più corte e fredde. Siamo pronti a riprendere la nostra routine giornaliera dopo il tanto meritato riposto? N...

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  16. HIGH INTENSITY TRAINING… NE VALE LA PENA?

    HIGH INTENSITY TRAINING… NE VALE LA PENA?

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    Ancor prima di parlare di questa metodologia di allenamento credo sia doveroso fare un passo indietro e catapultarci nei primi anni 90, quando un mastodontico inglese irruppe sulle scene mondiali del Bodybuilding...

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  17. Piano di definizione per donna

    Piano di definizione per donna

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    L’inverno è stato lungo e, al momento,  il tempo non è ancora completamente clemente ma il calendario non mente, siamo già in primavera inoltrata, gli animi si scaldano e i corpi si scoprono. Chi lavor...

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  18. La dieta chetogenica è pericolosa?

    La dieta chetogenica è pericolosa?

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    Uno dei nomi più sentiti e letti nel settore del dimagrimento e del fitness è “chetosi”, ossia una parola che si collega ad un fenomeno metabolico che, molte volte, viene associato alle diete iperproteiche. In r...

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  19. Endomorfo: la dieta e l’allenamento per questo Somatotipo

    Endomorfo: la dieta e l’allenamento per questo Somatotipo

    Endomorfo: la dieta e l’allenamento per questo Somatotipo

    L’endomorfo è quella tipologia di somatotipo che ingrassa più facilmente e che fa più fatica a perdere peso infatti tende a essere vorace con il cibo e ha difficoltà a mettersi in riga. Oggi sempre più r...

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  20. Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

    Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

    Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

    Abbiamo visto quali regole e strategie utilizzare nell’alimentazione e nell’allenamento sia per l’ectomorfo che per l’endomorfo; ora cercheremo di capire chi è il mesomorfo, quale sia l’alimentazione a lui più...

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