allenamento gambe

allenamento gambe

  1. 5 ESERCIZI PERFETTI

    5 ESERCIZI PERFETTI

    5 ESERCIZI PERFETTI

    Scopri con Nicola Camera quali sono gli esercizi che non dovrebbero mai mancare in ogni workout30

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  2. TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    TECNICHE DI ALLENAMENTO: LA PERFEZIONE ESISTE?

    Esiste una tecnica di allenamento perfetta e una combinazione ideale di esercizi, serie e ripetizioni? Come possiamo strutturare un workout che sia costruito perfettamente sulle nostre necessità30

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  3. Glutei: come sono composti e come allenarli al meglio

    Glutei: come sono composti e come allenarli al meglio

    Glutei: come sono composti e come allenarli al meglio

    Ancor prima di gettarci a capofitto in un allenamento che garantisca “glutei da copertina” il nostro coach Alex ci spiega come sono fatti e come funzionano questi muscoli30

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  4. Ipertrofia: Range di ripetizioni e volume ottimale di allenamento

    Ipertrofia: Range di ripetizioni e volume ottimale di allenamento

    Ipertrofia: Range di ripetizioni e volume ottimale di allenamento

    Cosa è l'ipertrofia muscolare, quando si verifica e quali sono i fattori che portano alla crescita muscolare30

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  5. 6 consigli per allenarsi quando non si può andare in palestra

    6 consigli per allenarsi quando non si può andare in palestra

    6 consigli per allenarsi quando non si può andare in palestra

    In questo momento non puoi sfruttare il tuo abbonamento in palestra o semplicemente preferisci allenarti in casa o all’aperto? Ecco per te alcuni consigli che possono aiutarti a strutturare al meglio la tua routine30

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  6. Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

    Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

    Bodybuilding al femminile: ricominciare dopo l'estate

    In molti non hanno mai realmente smesso l'attività durante l'estate, quindi per questa categoria di "Workabolic" non valgono tutte le raccomandazioni solitamente fatte30

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  7. L'ALLENAMENTO IDEALE

    L'ALLENAMENTO IDEALE

    L'ALLENAMENTO IDEALE

    Vi è mai capitato di osservare la clientela che nei “giorni di punta” si accalca in una qualsiasi palestra? In tanti si allenano con passione e dedizione, non si risparmiano con tecniche di allenamento che farebbero impallidire un Dio Asgardiano! Ripetizioni Forzate, Negative, Tripli Drop Sets, Giant Sets e la lista potrebbe continuare ancora…30

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  8. Glutei e gambe: come allenarli correttamente

    Glutei e gambe: come allenarli correttamente

    Glutei e gambe: come allenarli correttamente

    Siamo così giunti alla fine di questa serie di articoli dove ci siamo occupati, in maniera “leggera", della Biomeccanica che sovrintende i vari distretti muscolari. Le Gambe e le anche sono il motore del nostro corpo, è da questi distretti muscolari che si genera la potenza. Gambe, glutei e anche forti e stabili sono la chiave per la riuscita di una moltitudine di discipline sportive30

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