alimentazione per la massa

alimentazione per la massa

  1. 5 ESERCIZI PERFETTI

    5 ESERCIZI PERFETTI

    5 ESERCIZI PERFETTI

    Scopri con Nicola Camera quali sono gli esercizi che non dovrebbero mai mancare in ogni workout30

    Read more »
  2. Proteine: Ma quante ne servono veramente?

    Proteine: Ma quante ne servono veramente?

    Proteine: Ma quante ne servono veramente?

    Dalla qualità alla quantità. Le proteine sono senza dubbio uno dei principali nutrienti della nostra alimentazione ma quante ne dobbiamo assumere giornalmente per ottenere i risultati sperati? 30

    Read more »
  3. Quali proteine scegliere per recupero e sviluppo muscolare

    Quali proteine scegliere per recupero e sviluppo muscolare

    Quali proteine scegliere per recupero e sviluppo muscolare

    La scelta di un integratore proteico è sempre difficile e si basa su moltissimi fattori che non posso sono riguardare la quota proteica contenuta, in questo articolo analizzeremo una caratteristica fondamentale: la qualità. 30

    Read more »
  4. Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

    Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

    Mesomorfo: la dieta e l’allenamento per questo somatotipo

    Abbiamo visto quali regole e strategie utilizzare nell’alimentazione e nell’allenamento sia per l’ectomorfo che per l’endomorfo; ora cercheremo di capire chi è il mesomorfo, quale sia l’alimentazione a lui più congeniale e quali siano i sistemi di allenamento più efficaci per il suo corredo genetico, così giungendo alla fine di questo viaggio che ci ha portato a conoscere da vicino i tre somatotipi30

    Read more »
  5. ECTOMORFO… HARDGAINER PER TUTTA LA VITA?

    ECTOMORFO… HARDGAINER PER TUTTA LA VITA?

    ECTOMORFO… HARDGAINER PER TUTTA LA VITA?

    Soltanto una cinquantina di anni fa tutti i ragazzi che popolavano i vari cortili e giardini erano piuttosto magri, non perché mancasse il cibo ma per la vita turbolenta che conducevano. Il regime alimentare era costituito essenzialmente da cibi grassi e altamente calorici e nonostante i genitori di quei ragazzi erano soliti ingozzarli quello che li salvava da una corpulenza orribile era la loro instancabile attività. Fortunatamente non erano ancora state inventate le console che li avrebbero inchiodati al divano regalando ai “junk food” una vittoria troppo facile30

    Read more »
  6. Costruzione del programma di Potenziamento Muscolare

    Costruzione del programma di Potenziamento Muscolare

    Costruzione del programma di Potenziamento Muscolare

    Nel cercare di progettare un programma di allenamento volto al potenziamento muscolare dovrebbero essere osservati i punti che seguono per venire incontro alle specifiche necessità dell’atleta: Definire gli obiettivi che si devono raggiungere con l’allenamento sulla forza Accertarsi che l’allenamento per il potenziamento muscolare si integri con le altre componenti della preparazione atletica Selezionare gli esercizi Classificare gli esercizi relativi allo sport praticato all’interno della suddivisione che segue:30

    Read more »
  7. Shaker di proteine, barrette e Gainer

    Shaker di proteine, barrette e Gainer

    Shaker di proteine, barrette e Gainer

    Il modo migliore per aumentare di peso è attraverso l’alimentazione, creando una dieta bilanciata con tutti i macro nutrienti che, in sinergia con l’allenamento, permetta una crescita muscolare. Sfortunatamente non è sempre possibile costruire una routine alimentare capillare e sopratutto seguirla con costanza, per riuscire comunque a raggiungere i tuoi obiettivi di massa ti consigliamo tre prodotti che ti aiuteranno a ottenere le calorie in eccesso, senza consumare i muscoli30

    Read more »