Molti di voi si staranno chiedendo cosa c’entri tutto ciò con il titolo di questo articolo…. creando una scheda di allenamento dobbiamo tenere bene a mente tanti parametri, ad esempio gli esercizi, le s...

I consigli di Eugenio Bianchi per prepararsi al meglio alla Spartan Race...

Scopri come prvenire i crampi muscolari...

L'allenamento 8x8 è l'ideale non solo per preparare il fisico alla prova costume ma anche per l'attività fisica di tutto il resto dell'anno...

Scopri con Nicola Camera quali sono gli esercizi che non dovrebbero mai mancare in ogni workout...

Time Under Tension o Tempi Tensivi non sono altro che una delle tante variabili che possiamo utilizzare, con successo, per creare stimoli ipertrofici... ...

Abbiamo raccolto i migliori trucchi e consigli per aiutarti a rendere più ecologica la tua fitness routine...

Pronte per le vacanze? Ecco qualche consiglio per afforntare al meglio questo periodo. Come integrare e che tipo di allenamento seguire...

Dieta chetogenica e Crossfit si o no? Se si desidera migliorare le proprie prestazioni nel WOD questo stile alimentare è la scelta giuta...

L'utenza femminile ha spesso esigenze particolari che vanno affrontate in modo differente e analizzate in base alle situazioni e alla stagione. Scopriamo l'integrazione, l'allenamento e la strategia alimentare...

Qualche consiglio per allenarsi anche in estate! Non solo i classici allenamenti a corpo libero, per voi qualche segreto che renderà la vostra routine estiva molto più divertente...

La scienza dello sport copre quattro principali scienze chiave: psicologia, fisiologia, biometria e controllo e apprendimento motorio. Conoscere come il corpo umano agisce e si esibisce consente agli atleti...

Esiste una tecnica di allenamento perfetta e una combinazione ideale di esercizi, serie e ripetizioni? Come possiamo strutturare un workout che sia costruito perfettamente sulle nostre necessità...

I circuit training sono essenzialmente degli allenamenti ad intervalli con una chiara componente basata sulla forza...

Ottenere addominali scolpiti richiede dedizione e duro lavoro. Scopri le buone abitudini che devi avere per raggiungere il tuo obiettivo...

Riscopriamo un must per allenare gli addominali, il vacuum! Un esercizio spesso non troppo conosciuto ma perfetto per raggiungere la perfetta V-Shape...

Scopriamo con Marco Neri la funzione di questi muscoli. Importanti stabilizzatori a carico sia del torace che del bacino, un centro di forza da cui non si può prescindere...

La ritenzione idrica è una condizione che si verifica quando l'organismo immagazzina acqua che non vuole o non riesce a eliminare...

Perché d’estate ci si allena in modo diverso? Definito l'obiettivo, ci sono però altri punti, inerenti al workout nei mesi più caldi, che possono essere interessanti da affrontare...

Quando scegliamo il tipo di cardio da praticare dobbiamo tener ben presente il risultato che vogliamo ottenere sul nostro corpo...